Эндрофины - гормон счастья и радости и хорошего настроения.
Недостаток этого вещества в организме вызывает депрессию и апатию. Причины: слабый иммунитет, физические и психологические заболевания, усталость.
Вырабатывается во время смеха и радости, при просмотре любимого фильма, при занятии хобби, спортом и конечно же сексом.
Продукты, которые стимулируют выработку эндорфинов в организме: бананы, клубника, виноград, шоколад, авокадо, смородина, свёкла и кинза.
Так же вырабатывается в организме во время стресса, что бы подавить его. Во время соревнований и экстренных ситуаций, что бы подавлять боль. Напрямую связано с нашими органами чувств - слух, зрение, обоняния.
Серотонин.
Бывало ли у Вас такое, что во время хмурой и дождливой погоды, у Вас просыпается день и апатия? Это от недостатка серотонина. Больше всего он вырабатывается в нашем организме благодаря ультрафиолету и витамину D. Вырабатывается, он, как ни странно, в желудочно-кишечном тракте и немножечко в мозге. Как следствие напрямую связан с пищеварительной системой. Так же очень отлично помогает организму бороться с аллергией.
Недостаток так же может вызвать депрессию, раздражительность, недосыпание. В особых случаях тошнота и диарея.
Продукты, которые помогут Вам, когда нет солнца: бобовые, говядина, рыба, яйца, орехи, сыр.
Дофамин - это гормон-мотиватор.
Благодаря данному нейромедиатору у нас появляется стимул, азарт. Так же он отвечает за нашу влюбленность. Вырабатывается в мозгу и влияет на желание к обучению. Так же активно вырабатывается организмом во время занятия спортом и сексом. Улучшает память. Хорошо вырабатывается у людей с творческими наклонностями - рисование, музыка и т.д.
Все эти гормоны похожи между собой. Алкоголь, сигареты очень сильно затупляют выработку данных веществ. Наркотики дают организму эти гормоны в десятикратном размере, но при этом берут из резерва и блокируют выработку - что приводит к ухудшению депрессии и суициду. Так что когда Вас замучает тоска, берите свою возлюбленную на пикник, включайте приятную музыку и занимайтесь сексом под солнечными лучами.
Мы научим Вас проще жить!