Мы сколько угодно можем питать кожу лица и тела различными целительными кремами и масками, но все окажется бессмысленным без внутреннего воздействия на все слои эпидермиса. Представляем вашему вниманию ТОП-5 наиболее полезных продуктов для молодости и прекрасного внешнего вида нашей кожи.
-Плоды красного и оранжевого цвета.
Летне-осеннее фруктово-овощное изобилие дает нам уникальный шанс стать более молодыми и здоровыми. Все дары природы теплых расцветок - дыни, томаты, красные яблоки, сладкий перчик и другие – настоящий кладезь полезных веществ, которые способствуют замедлению или полному прекращению окислительных процессов. А это дает возможность быстрой и эффективной регенерации всех клеток организма.
-Плоды с кислым вкусом.
Еще наши мамы нам говорили, что мандарины, зеленые яблоки, лимоны есть очень полезно, потому что там большое количество витамина С. А вот что благодаря этому витамину у нас в организме образуется соединительный белок молодости – коллаген – это мы узнаем теперь. И едим с бОльшим удовольствием!
-Орехи.
По мнению диетологов, молодильными нужно было назвать не яблочки (хотя и их тоже), а орехи. Их состав включает в себя вещества, незаменимые для защиты от ультрафиолетовых лучей, обновления и детоксикации клеток кожи. Уникальные свойства орехов известны с давних времен. Однако, в силу большой жирности продукта, поглощать без меры его не стоит. Достаточно будет 1-2 стаканов еженедельно.
-Отрубной хлеб и каши.
Злаки и бобовые, кроме того, что содержат множество полезных веществ, микроэлементов и витаминов, играют огромную роль в очищении организма от токсинов. Это своеобразный «веник» для органов пищеварения. Если употреблять их в пищу регулярно, нормализуется работа кишечника. За счет этого кожа начинает обновляться значительно активнее, что сразу же наилучшим образом сказывается на ее состоянии.
-Жирная морская рыба.
Мясо морской рыбы - не только вкусная, но и благотворная для нашей кожи пища. В нем содержится ценнейшая аминокислота Омега-3, насыщающая организм белком, витамины молодости A и D, необходимые минералы Ca, Zn, Ce, Mg, P.