Кто бы мог подумать, что всем известная телеведущая, модель и певица Ольга Бузова, ставшая образцом для подражания для многих девушек, склонна к полноте. «Иногда появлялись лишние килограммы, что заметно округляло мою фигуру - говорит нам Ольга - И только с годами мне удалось найти оптимальное решение, чтобы оставаться в форме».
Мы попросили телеведущую поделиться секретами своей стройности.
«Для меня сбалансированное здоровое питание и физические нагрузки - ключ к идеальной фигуре» - говорит Бузова. «В 15-16 лет я пробовала модные диеты, по окончанию которых килограммы очень быстро и в двойном размере возвращались вновь. К тому же, жесткие ограничения в еде очень опасны для организма. Тогда я поняла, что достаточно есть разумно, и можно не ограничивать себя во всем. Если в течение дня в моем рационе присутствовало много легких блюд, то я разрешала себе что-то сладенькое. Шоколад исключать не стоит, он улучшает работу мозга. А вот кушать после 18-00 не рекомендую, лучше выпить кефир или съесть яблочко. Через две недели вы почувствуете, как ушли лишние килограммы».
Статьи в тему:
Как похудеть: с чего начать и чем питаться? (Коротко о самом главном)
Американец сбросил более 80 кг, почти не отказываясь от вредной еды (за полгода)
Что касается физических нагрузок, то еще подростком Ольга начала качать пресс, мечтая о подтянутом и плоском животике. Её мечта сбылась. Но на этом телеведущая не останавливается. Трижды в неделю она посещает тренировки (бокс, силовой тренинг и йогу). Если же такой возможности нет, то занимается дома по программе С. Кроуфорд.
«Да, и еще один немаловажный момент – перекусы» - уточняет она и открывает нам рецепт своего любимого блюда. «Это обязательно должно быть что-то, содержащее низкое количество калорий, например, салат из фруктов. Я очень люблю смешивать киви, банан, яблоко и апельсин. Все это режется и заливается йогуртом».
В конце нашего разговора, подводя итог, Бузова отметила, что только сильное желание иметь красивую фигуру и сила воли человека, помогут достичь нужных результатов.
P.S. Если вы хотите быть в курсе всех самых выгодных суперакций и скидок на полезные продукты с магазина iHerb.com, приглашаем вас вступить в нашу закрытую группу во вконтакте.