Я всегда мечтал каждый день проживать бодрым, энергичным, полным сил. Мне никогда не хватало времени. Меня часто поглощала лень.
Для себя я нашел решение в книге Магия Утра.
Долгое время ранний подъем для меня был чем-то недостижимым. Зарядка страшным зверем, а утренняя пробежка за гранью фантастики.
Но преодолев себя, составив план утренних ритуалов и начав воплощать их ежедневно - с каждым днем я чувствую себя все бодрее и лучше. До вечера мне хватает энергии на все дела и не возникает желания поспать, отдохнуть.
Мой мозг стал работать более остро, постоянно появляются новые идеи. Появилась непреодолимая тяга к развитию, достижению чего то нового. Своих мечтаний и целей в конце концов, которые долгое время из-за лени лежали в дальнем шкафчике, под толстым слоем пыли. Все реже и реже я испытываю приступы ЛЕНИ. Да, да - правильно начатое утро, один из главных инструментов по борьбе с ней.
На сегодняшний день мое утро состоит из:
Раннего подъема 5 - 6 утра.
Практики Дыхания.
Энергетической зарядки "Пять Тибетских Жемчужин".
Планка, Отжимания, Пресс.
Бег на улице!
Ледяной Душ по Вим Хофу.
Медитация.
Молитва.
Аффирмация.
Чтение духовной/художественной литературы.
Сразу пугаться такому списку не стоит. Заряжающее, бодрящее утро можно начать и с 5 минут. Мое осознанное утро длится сейчас около 2 часов.
Но у меня нет 2 часов, в сутках всего 24 часа, а у меня еще работа/семья/дети. Скажите вы.
Верю! Сам так говорил, пока не задался вопросом эффективности и сдвинул свой режим. Сейчас на часах 7 утра и я уже совершив все ритуалы и пробежав 9км, сижу за своим рабочим местом и пишу этот пост.
Я начал высыпаться и восстанавливаться быстрее. Меньше времени уходит на сон, и каждое утро энергия подбрасывает меня с кровати. Правильно начатое утро - огромный залог успеха и эффективности в целом.
А как вы начинаете свое утро?
—————————————————
автор: Максим Галсон
Подписывайся на «Ежедневник Бывшего Лентяя», чтобы первым видеть мои статьи на тему личностного роста, духовного развития, счастья и радости!
Будь осознанным вместе со мной!