Исключительно из моего опыта многодетной мамы😉👉Первый месяц очень важно удержать себя от соблазна! "Я беременная и мне всё можно" -хрен!!! Ещё больше нельзя !! Настройте себя на 9 мясяцев очень правильного питания!
С первого дня начинаем пить витамин "Е" , именно нехватка этого витамина меняет свойство кожи и появляются растяжки, а также пробуждает желание поглащать всё мучное на своём пути (в мучном много витамина " е") .!! Сводим на минимум соль, специи, и чеснок😉-который пробуждает аппетит😭.
Продержитесь на (овощах , мясо рыба яйца сыр творог) 2а месяца и тогда ваш желудок не вырастит до 3х литрового мешка который сложно насытить.! Так же я исключила полностью из рациона банан,суши, картофель, рис,копчённости и всевозможные йогурты и сладкие творожки!
Лишняя вода для беременности вредно! Поэтому всё что держит воду в организме убираем. И до самых родов едим не за двоих а за одну или половину себя ,если до берем.у вас был лишний вес . К 8му месяцу ребёнок подрастёт и прижмёт ваш желудок так что сами есть не захотите 😂 но на 9м плод опускается и освобождая желудок от своих ножек наступает страшный жор!!!!
Самое опасное время!!! Вам кажется что вроде в норме можно и расслабиться последний месяц же и тут незаметно приростает ещё 3-5 кг!!! Мой совет заклейте рот скотчем и увлеките себя рукоделием(не кулинарным)чтоб руки были заняты!😂😂 лучше тупо читать или стихи писать👍
Ещё важный момент растяжки !(я пользовалась японскими и американскими средствами от растяжек ,можно в инете поискать или в аптеках)! -мажем животик и бёдра с первого дня беременности , к 5му какраз он будет готов к изменениям😉 если у вас мало молока забейте на г.в. тк это генетическая проблема и что бы вы ни еди ни пили его не будет больше чем есть 😉 . Берегите себя и свои нервы деткам нужны здоровые и счастливые мамочки😘😙,если появилось желанье оставить комент «Вовченко не врач И так далее « то начните читать ещё раз и там увидите фразу о том что я из личного опыта ...
P.S. слева сутки до 3х родов. справа полгода спустя😉