Исправь себя

Все мы хотим исправить себя. Зачем? А чтобы быть лучше! И у каждого в этом понятии что-то свое. Менять себя очень тяжело, но реально. Расскажем как:

• Определите проблемный участок
  Создайте список того, что бы вы хотели исправить в себе. Не делайте записи общими, вроде «мне что-то нужно сделать со своим внешним видом». Нужна конкретика. Пишите «я хочу похудеть» или «я бросаю курить».
• Определите поведение, приводящее к проблемам
  Найти модель поведения, приводящую к проявлению недостатка, очень важно. Если вы склонны к спонтанным покупкам, вам стоит определить обстановку, которая толкает на такие покупки.
  Возможным решением может быть фиксирование сумм затрат.

• Определите причину
  Этот шаг может быть чрезвычайно сложным, потому что не так просто честно вычленить истинную причину своего поведения (не пытаясь себя оправдать в своих же глазах). Но порой она очевидна, например: в детстве часто ругали - заедал обиду шоколадками, а вырос и руки сами тянутся к шоколаду после какого-нибудь совещания, ссоры с девушкой и др. Причины других недостатков могут быть закопаны куда глубже, например, это может быть попытка избежать неприятных мыслей, контактов или что-то подобное.
• Изучите проблему
  Вооружившись причиной и моделью поведения рассмотрите проблему со всех сторон. Например, перед прекращением курения познакомьтесь с опытом других бросивших, изучите сложности, которые мешали им, подкрепите свое решение просмотром снимков легких, пораженных раком.
• Запишите возможные решения
  Перечислите известные решения, которые не так сложно найти в Сети, при этом обращая внимание не только на массовость решения, но скорее на то, насколько хорошо решение подходит именно вам. Не подбирайте все, что плохо лежит, иначе список будет стремиться к бесконечности, а вы потеряете время и настрой.
  Добавьте и то, что вы сможете придумать сами: несмотря на то, что такое решение еще не было никем проверено, оно может сильнее мотивировать вас, и учитывать ваш характер и причины, приведшие вас к этой проблеме.

• Пробуйте
  Выделите время на то, чтобы попробовать все решения. Не слишком спешите — необходимо выделить прилично времени, чтобы эффект проявился. Если результаты вас устраивают — продолжайте пользоваться этим решением. Если нет — переходите к следующему.
• Анализируйте это
  Регулярно проверяйте насколько вы преуспели. Не стоит открывать закрытую дверь — меняйте решение, которое не работает. Убедитесь в наличии результатов, не слишком ли они слабы? Может быть стоит попробовать другой метод?

Главный совет: Не пытайтесь сделать все за раз. Решайте проблемы одна за другой!

Другие статьи канала:

- 33 способа применения скотча в экстремальных условиях

- Больше работать не означает продуктивнее

- Как быстро засыпать и просыпаться без будильника

- Боремся с "офисными заболеваниями"

Не забывайте подписываться и делиться с друзьями ссылками на наш канал. Самое интересное впереди!!!