Холода. Стресс. Плохая экология. Не самый правильный образ жизни. Все это может очень сильно сказаться на иммунитете осенью, зимой и весной. При наступлении плохой погоды большинство людей подвержено простудным заболеваниям. Как же укрепить иммунитет, чтобы не разболеться и провести холодное время насыщенно и ярко?
1. Очень полезным средством является рыбий жир. Хорошо, что в современном мире все уже готово и приобрести его можно в аптеке. В рыбьем жире содержится очень много полезных веществ. Это и витамины, и минералы, и полиненасыщенные жирные кислоты. Состав полезных свойств действительно внушительный и может укрепить ваш организм и иммунитет. Главное в употребление рыбьего жира – соблюдать меру. Передозировка опасна для организма.
2. Мед с лимоном и орехами. Это домашнее средство содержит большое количество витаминов, необходимых ослабленному организму. Поэтому вооружитесь банкой натурального меда, парой лимонов и пачкой грецких орехов. Лимон нужно очистить (можете оставить цедру, но обязательно помойте плод) и порезать на маленькие дольки. Орехи тоже нуждаются в чистке. Не только от скорлупы, но и от кожицы. Разломите их на небольшие куски. Теперь отправляйте лимон и орехи в мед, хорошенько перемешайте. Принимайте эту смесь ежедневно по 1-2 чайных ложки. Хранить мед с лимоном и орехами необходимо в холодильнике.
3. Имбирный чай. Имбирь обладает мощным противомикробным и согревающим средством. Поэтому поспешите приобрести корень имбиря, чтобы заварить из него ароматный, согревающий и укрепляющий чай. Отрежьте 4-5 колечек от корня (шириной 0,5 см) и отправьте в заварочный чайник. Залейте кипятком и дайте настояться минут 15.
Этот чай отлично дополнят лимон и мед. Но помните, мед нельзя добавлять в кипяток, иначе он потеряет полезные свойства. Поэтому приправьте чай медом, когда напиток слегка остынет.
Эти три совета помогут вам выдержать холода, оставаясь активными и здоровыми. Но позаботиться надо о себе заранее – если вы уже заболели, эти средства не вылечат вас, а будут являться только дополнением к основному лечению. Поэтому укрепляйте здоровье до того, как вы простыли. И не забывайте одеваться теплее!