Действительно, ведь мы живём в 21-ом веке, и такие показатели как сила, выносливость и ловкость отходят на второй план, уступая место интеллектуальным показателям. У нас нет потребности бегать за мамонтом кучу километров дабы убить его и прокормить свою семью, или таскать на себе тяжеленные доспехи, чтобы защитить родину. Тем не менее, многие люди ходят в тренажёрные залы, фитнес-клубы и тратят там много времени ежедневно, обливаясь потом на тренажёрах. Но стоят ли эти усилия потраченных на это сил и времени? Давайте разбираться.
Конечно, уделять время тренировкам или нет - выбор каждого. Но лично я считаю, что любому человеку стоит найти время для спорта, и сейчас я объясню почему. Я перечислю ряд причин, начиная от менее "серьёзных" к наиболее важным. Вдруг, этот пост послужит для кого-то мотивацией заняться собой :)
Причина №1: Красота
Все мы знаем пословицу "встречают по одёжке, а провожают по уму". Но, как было сказано в одном известном телешоу: "с плохой одёжкой до ума уже не дойдёт". Кто бы что ни говорил про богатый внутренний мир человека, что внешность не важна - это не так. Вернее, люди, которые так говорят, действительно мало внимания уделяют внешности, но подсознательно всё равно обращают на неё внимание. Так уж устроен любой человек, и придумал это не я, а эволюция. Внешность человека - это своеобразный показатель его благосостояния и здоровья. Правда, стоит отметить, что во всём стоит соблюдать меру. Если вы парень/мужчина и захотите узнать мнение наибольшего количества женщин вокруг Вас - то все они скажут, что знаменитый Шварцнеггер (в молодые годы, естественно) их не привлекает и вообще он перекаченный. Ну а про накаченных женщин я вообще не вижу смысла говорить.
Причина №2: Улучшение физических показателей
Понятное дело, если Вы часто тренируетесь, Ваше тело становится сильнее и выносливее. Сумки с продуктами перестают весить так много, друг больше не побеждает Вас в армрестлинге, забегать на свой этаж без помощи лифта стало совсем просто. Любой спорт, любая тренировка - это стресс. Но только не тот стресс, который портит настроение и давит на психику, а который приносит физический дискомфорт. Такой стресс очень полезен для здоровья, но об этом я напишу подробнее в следующих статьях. Сейчас достаточно будет сказать о том, что наш организм имеет способность с каждым разом всё лучше и лучше противостоять этому стрессу, из-за чего мы становимся действительно "лучше".
Причина №3: Более эффективная работа мозга
"В здоровом теле - здоровый дух". Ну, человеческий дух каждый представляет по-своему, но так или иначе это понятие связано с другим - сознанием. Не знаю как другим, но я считаю, что сознание находится в голове :)
Если говорить серьёзно, регулярные тренировки влияют на наш мозг не меньше, если даже не больше, чем на наши мышцы. Впрочем, стоит отметить, что влияние на мозг является следствием влияния на мышцы. Если говорить в общих чертах - тренировки влияют на мышцы и кровеносную систему, кровеносная система влияет на весь организм, включая мозг. Последний, в свою очередь, лучше снабжается кровью, а значит, и кислородом. Стоит отметить, что на этом весь алгоритм не заканчивается, и что затем происходит положительное изменение обмена веществ, организм эффективнее усваивает питательные вещества, в том числе и те, которыми питается мозг. Как результат - постепенное улучшение внимания, памяти, скорости обработки информации, увеличение порога утомляемости.
Причина №4: Здоровье
Ну вот мы и подошли к самой важной части этой статьи, которая касается нашего здоровья. В принципе, этот пункт тесно связан с двумя предыдущими, но из-за своей "масштабности" он заслуживает стоять во главе списка (хоть он и последний по счёту).
Я не хочу писать здесь длинный и скучный текст, поэтому разложу всё по пунктам:
1. Иммунитет
Регулярные тренировки приводят к тому, что все обменные процессы в нашем организме происходят быстрее - в том числе и рост новых клеток, среди которых есть и имунные.
2. Заряд энергии
Физический стресс и изменение метаболизма приведут к более эффективной работе клеточных митохондрий. Это такие органы внутри наших клеток (органеллы), которые отвечают за синтез АТФ - главной "батарейки" нашего организма. Больше батареек - больше энергии.
3. Ускоренная регенерация
Принцип здесь тот же, что и в первом пункте. Сразу хочу отметить, что результатов как у Росомахи или Дэдпула достичь вряд ли получится, но я надеюсь, что такие способности никому и не пригодятся :)
4. Замедленное старение
Про этот пункт можно было бы написать отдельную статью, но пока я просто скажу, что регулярные тренировки приводят к ряду процессов в организме, которые делают наши клетки более "живучими".
5. Механическая защита
Мышцы - весьма и весьма плотная ткань, хоть и относится к "мягким". Сразу хочу обратить внимание, что плотность мышц практически никак не связана с их объёмами. Хорошо развитые мышцы способны поддерживать наши суставы в хорошем состоянии, помогают им дольше не изнашиваться. Тот же принцип касается малых костей, например, рёбер, и больших скоплений органов в брюшной полости.
В заключение хочу пожелать успехов всем, кто недавно начал тренироваться, или решил начать тренироваться только что, благодаря этой статье. Но не лишним будет ещё раз предупредить всех тренирующихся соблюдать меру, иначе всё вышеперечисленное теряет свою силу.