Чтобы процесс посещения бани был эффективным, необходимо выбрать правильный веник и соблюсти ряд правил.
Прежде всего, следует обратить внимание на листочки веника. Если они будут шершавые, то такие ветки не подойдут. Парение получится грубым.
Веники из березы способствуют очищению воздуха. Они убивают вредные микробы.
Можно использовать веники из рябины. Они повышают артериальное давление. А вот дубовые веники, наоборот, понижают давление. К тому же, веники из дуба снимают нервное напряжение.
В парной находиться долго не следует. Время необходимо увеличивать постепенно. Начинать следует от 4 минут, а затем увеличивать до 15-20. В первый заход в парную необходимо просто прогреться, без веника. Затем нужно выпить горячего чая для внутреннего прогревания, и только потом можно приступать к обработке тела веником.
В парилке не стоит сразу залезать на верхние полки, т.к. организм еще не готов к высокой температуре. Для начала достаточно будет посидеть на самой низкой, чтобы организм постепенно прогрелся, сосуды расширились, и началось потоотделение. Обратите внимание, что если дышать ртом, есть вероятность получить ожог органов дыхания.
После бани необходимо принять душ с мылом, а затем растереть до красноты все тело махровым полотенцем. Общее время нахождения в самой парилке – не более 35 минут.
Беременным женщинам и маленьким детям до трех лет посещать баню не рекомендуется. Также не следует париться и тем, у кого хронические заболевания.
Посещать баню следует регулярно, иначе целебного эффекта не достичь!
