"Не переживай!", говорят нам люди, когда хотят поддержать, да? И сами не знают, что таким образом дают сразу два запрета — один страшнее другого…
Думаю, хоть раз в жизни вы это слышали — в каких-то трудных, стрессовых ситуациях, когда вы были расстроены, огорчены или растревожены, вам кто-нибудь да говорил: “Да не переживай!”. Думаю, хоть раз в жизни вы и сами говорили кому-то: “Не переживай!”.
И, понятное дело, в такие моменты вы хотели проявить заботу, да? Поддержать, утешить. И, конечно же, вы не знали, что на самом деле адресуете “утешаемому” сразу два страшных запрета. Точнее даже, эта привычная фраза содержит в себе запрет и… самое настоящее проклятие.
Не чувствуй
Точнее — остановись, перестань чувствовать то, что ты чувствуешь сейчас — горе, боль, страх, тревогу. Вот какой запрет звучит в этом таком привычном (у многих ведь вылетает на автомате) “Не переживай”.
Вообще, все эти “утешения”, столь распространенные в нашем обществе, на самом деле являются запретами: не плачь, не бойся, не волнуйся, не переживай…
“Останови свои чувства, потому что я не выдерживаю, не могу быть свидетелем твоего горя, твоей боли, твоего страха. Потому что в эти моменты я встречаюсь со своей беспомощностью, и мне становится очень-очень страшно. Избавь меня от этого!”
Вот как на самом деле “переводятся” эти “утешения”. Так что “Не переживай” и подобные ей фразы лишь выглядят как желание позаботиться о другом. На самом же деле они — забота “утешающего” о себе. Его защита от ваших трудных переживаний.
Ну или ваша — когда вы в роли “утешителя”.
Оставайся в этом
Но, как я уже сказала, запрет на чувства — это еще цветочки. Фраза “Не переживай” может действовать как самое настоящее проклятие. И вот почему.
Смотрите: когда происходит с нами что-то страшное, трудное, травмирующее, нашей психике нужно это ПЕРЕЖИТЬ. Что это значит? Прочувствовать и реализовать в той или иной форме связанные с тяжелой ситуацией (событием) эмоции. Реализовать эмоции — значит, отреагировать их, выразить вербально (словами) и невербально (действием, слезами, даже нечленораздельными криками). Причем, отреагировать (выражать) столько, сколько того требует ситуация. Скажем, горе от утраты, потери кого-то или чего-то очень важного вполне можно проживать и несколько лет — это нормально, это необходимо! Понимаете? Говоря упрощенно, прожить эмоции — это как раз и есть ПОПЕРЕЖИВАТЬ. Только после переживания ситуация для нашей психики завершится, а мы — освободимся от нее, от этой тяжелой ситуации. Мы выйдем из нее, оставим позади — и тогда мы сможем двигаться дальше, жить дальше.
А что происходит, когда нам говорят в момент эмоционального ПЕРЕЖИВАНИЯ — “Не переживай?”. Думаю уже и сами догадываетесь, да? Нам как бы запрещают ВЫХОДИТЬ из этой страшной, тяжелой, травмирующей ситуации. Ведь наша психика воспринимает это послание буквально: не переживай — значит, не переживай это. Оставайся в этом. Будь там (в горе, в страхе, в отчаянии, в тревоге). Не выходи из этого.
Ну чем не проклятие?
Что же делать?
Если этой фразой “утешают” вас, возьмите за правило говорить что-то вроде: “Слушай, не парься. Мне нужно попереживать, чтобы это пережить. И знаешь что, тебе не нужно меня спасать. Просто побудь рядом. Просто послушай — если можешь”. Правда, не ждите слишком многого, помните: большинству людей и со своими-то трудными чувствами непросто, а с чужими и вовсе невыносимо.
Если у вас появляется желание “утешить” кого-то этой замечательной фразой, остановите себя. И вместо нее скажите что-то вроде: “Ты переживаешь (горююшь/волнуешься/тревожишься), и это нормально. Главное помни: ты это переживешь. И потом будет легче”.
А еще лучше — не говорите ничего, а слушайте. Ведь человеку в переживаниях нужен кто-то, кому он может просто поплакать, просто пожаловаться, просто выговориться. Кто-то, рядом с кем он сможет просто пережить свои трудные эмоции.
P.S. Копирование материалов на сторонние сайты запрещено, а вот за репосты в социальные сети с указанием ссылки буду весьма признательна))).