Мне почти 42 и я не сижу на диетах. Вес 52 кг всегда. Как мне это удается, имея двоих детей, младшему 3 года. Раскрываю секрет.
Можно много говорить о хороших привычках в питании, активном образе жизни, генетике наконец. Но 40 это не 30 и как ни старайся, привычки приходится менять.
Да, толстой никогда не была, наоборот была очень худой. Но после родов в 38 лет и вообще после 40 лет, заметила, что фигура меняется. И дело не в лишнем весе, а в качестве этой самой фигуры.
В общем, я посчитала, что имею 3 лишних кг, села на диету Дюкана и сбросила их за 8 дней. А потом, все, как он советует: один день в неделю чисто белковый.
Вот сейчас скажете, обещала без диет. Так не обязательно садиться на диету. Можно просто делать один день в неделю белковый. И вы все равно похудеете, только времени понадобится больше.
А кому-то и вовсе не надо худеть, просто достаточно не толстеть. Но с возрастом это сложнее. И снова белковый день вам в помощь.
Есть и такие, кто сидел на диете, худел, а потом снова набирал. Вам тоже поможет белковый день для стабилизации и удержании веса.
Как проводить белковый день:
Разрешено есть только легкую белковую пищу.
- курица, рыба, морепродукты, кролик, индейка, телятина
- обезжиренные молочные продукты: молоко, творог, кефир, йогурт без добавок, ряженка
- яйца
- напитки: вода, чай, кофе без сахара
Количество не ограничено.
Вот так все просто. Без голода и стресса для организма. Попробуйте, это очень легко.
Кому интересно подробно узнать о диете Дюкана, читайте мои статьи:
Диета Дюкана. Этап четвертый - последний
Благодарю за лайки и подписку на канал!