Прежде, чем разобраться в том, как справится с проблемой номер один современного общества, надо определиться с её природой. Как проявляется депрессия? Что собой представляет? Кто из нас под наибольшим риском? И, самое главное, как с ней бороться? Давайте постараемся найти ответы на эти вопросы вместе. Сначала дадим научное определение депрессии, а уже затем определим, как мы с вами понимаем её в быту.
Депрессия – это расстройство психики, основополагающими проявлениями которого являются снижение настроения, а также способности получать удовольствие.
Многие из нас не раз замечали, как при плохом настроении начинается спад мыслительной и физической деятельности. Образуется апатия, вялость. Не хочется ничего и никого видеть. Конечно же, вкупе всё это доставляет громадный дискомфорт в социальной жизни, и помимо вас лично начинают страдать и ваши близкие.
Под наибольшим риском находятся люди, которые по своей профессии подвержены стрессам. Так же важно восприятие социальной сферы, насколько человек впечатлителен и адаптируется к различным ситуациям. Ссоры, болезни, давление начальства и т.д. Так что жертвой депрессии может стать каждый из нас.
Важно понимать, что борьба с депрессией напрямую поглощением волшебных пилюль, которые рекламируют производители, вероятно, принесет мало пользы. Мы уже не говорим об алкоголе, который только усугубит Ваше положение. Бороться необходимо с первопричиной её возникновения. Может Вам стоить обзавестись домашним питомцем, или сменить работу, обновить гардероб. Начать новые отношения или съездить в путешествие. Начните в своей жизни что-то новое, откройте новую страницу, и жизнь заиграет яркими красками. Главное не замыкаться! Поговорите с близкими, или, может даже, запишитесь к психологу. Это отличная практика и она никак вас не дискредитирует. Важно с кем-нибудь делиться вашими переживаниями.