Ну вот казалось бы и питания полезного придерживаешься, и на упражнения время выделяешь, но вес или не уходит, или совсем понемногу. А может что-то все-таки упустили? Для того, чтобы стать стройняшкой важен и ваш настрой, и мотивация.
Возможно поможет такой пример: возьмите свое самое неудачное фото, повесьте на видное место (зеркало, холодильник - сами выбирайте) и напишите большими буквами - ТАКОЙ БЫТЬ НЕЛЬЗЯ!
Ну и еще обратите внимание на эти семь пунктов, может найдете свою причину лишнего веса.
1. Нет завтрака. Ваш завтрак должен быть полноценным, таким образом соблюдается режим питания.
2. Нет сна. Спать не менее 7-8 часов. Если ваш сон 6 или 9 ч- это обязательно приведет к лишнему весу.
3. Еда и телевизор. Ни в коем случае не ставьте тарелку перед телевизором/компьютером, так вы отвлекаетесь и съедаете больше, чем требуется.
4. Употребление лишнего. Насыщение приходит уже когда съели 50% порции, но все равно продолжаем есть - сократите количество пищи.
5. Пропуск приема пищи. Питайтесь дробно, если пропускать какой-либо прием пищи - то замедляется обмен веществ, следовательно, идет набор веса.
6. Едите на ходу. Таким образом вы не сможете тщательно пережевывать пищу, а значит она плохо усвоится.
7. Не взвешиваетесь. Свой вес нужно контролировать, вставайте на весы каждое утро, пока голодны.
Проверьте, что еще вы делаете не совсем правильно, устраняйте ошибки, больше двигайтесь, пейте водичку, радуйтесь жизни! Ваши труды и терпение будут не напрасны - уже скоро сможете увидеть суперские результаты!