Наладьте питание в соответствии с энергией
Доша – это жизненная энергия. Согласно индийскому учению аюрведе, в организме каждого человека три вида энергий, но один из них является доминирующим.
Вы когда-нибудь задумывались, почему кто-то постоянно простужается, кто-то получает травмы, а кто-то не может избавиться от проблем с пищеварением? Наша ведущая доша определят многое, в том числе как нам надо питаться, каких ситуаций избегать, чтобы сохранить здоровье и достичь гармонии души и тела.
Как определить свою ведущую дошу?
В идеале, у гармонично развитого человека все три энергии дош уравновешены, но в реальности такое встречается крайне редко. К тому же, равновесие – это то, что противостоит развитию, поэтому одна из дош всегда будет вырываться вперед.
Посмотрите на эту фотографию, на какой тип телосложения вы похожи больше всего?
Если не уверены, то следующие характеристики могут вам помочь.
Капха
- крупные широкие кости
- часто низкорослы
- склонны к полноте
- обычно имеют жирную кожу
- консервативны, спокойны, расчетливы
- жизнелюбивы
- стихия – земля
Питта
- пропорциональное телосложение
- хорошо развиты мышцы
- могут легко набрать вес, но и так же легко его потерять
- энергичны, и амбициозны
- легко краснеют
- лидеры по натуре
- стихия – огонь
Вата
- худощавы, сложно набирают вес
- сухая тонкая кожа
- мало мышечной массы
- часто мерзнут
- спонтанны, порывисты, эмоциональны
- стихия – воздух
Советы по питанию и образу жизни
Капха
Скажи да: согревающим специям все видов, легким продуктам, чаю, фруктам.
Скажи нет: рафинированным углеводам и животным жирам.
Образ жизни: не засиживайтесь дома! Гуляйте, занимайтесь любым видом спорта и обогащайте свой духовный мир новыми впечатлениями.
Питта
Скажи да: сочным и сладким овощам, ягодам, зелени, рыбе.
Скажи нет: алкоголю.
Образ жизни: развивайте самообладание, избегайте конфликтов и трудоголизма.
Вата
Скажи да: молочным продуктам, орехам, бобовым, рису, фруктам.
Скажи нет: холодной и тяжелой пище.
Образ жизни: неукоснительно следуйте режиму, ложитесь спать в одно и то же время. Общайтесь с добрыми и позитивными людьми и больше находитесь в тепле.
