Тяжелая тренировка способна нанести серьёзный ущерб вашему телу. Растяжка до и после тренировки может расслабить ваши мышцы и подготовить ваше тело к тренировке. Также она улучшает кровообращение и гибкость.
Но что происходит с вашим телом, когда вы выполняйте упражнения на растяжку, и какие преимущества это дает? Давайте выясним.
Что Происходит, Когда Вы Растягиваетесь?
Когда вы растягиваетесь, вы удлиняете свои мышцы, а также фасцию (соединительную ткань), которая их окружает. В свою очередь, это снижает напряжение и улучшает общее движение вашего тела.
Растяжка не только делает ваше тело более гибким. Она предлагает массу преимуществ, о которых вам нужно знать. Давайте взглянем на них!
6 Жизненно важных преимуществ растяжки
1. Повышает Ловкость
Растяжка увеличивает общую гибкость и диапазон совместных движений вашего тела. Это улучшает ежедневную работу вашего тела и делает вас более проворным и быстрым.
2. Улучшает кровообращение
Растяжка ускоряет поток крови по всему телу. Это помогает сократить время восстановления при любых травмах и удалить бесполезные побочные продукты мышечных тканей.
3. Улучшает координацию тела
Растяжка помогает улучшить координацию тела. По мере того, как вы начнете растягиваться каждый день, вы увидите улучшение в вашем совместном диапазоне движения, то есть как далеко вы сможете растянуть суставы.
4. Терапевтический эффект
Растяжка считается терапевтическим лекарством против легкой депрессии и стресса.
5. Увеличивает выносливость
Выполняя растяжку каждый день, вы увеличивайте свою выносливость, а это значит, что вы сможете выполнить гораздо больше дел, чем это было ранее. К тому же, вы будете чувствовать себя менее уставшим и более активным.
6. Лекарство от бессонных ночей
Растяжка способна вылечить вашу бессонницу, так как мышцы в вашем теле более расслаблены.
Эта статья была полезной для вас? Если да, то обязательно подписывайтесь на канал!