Одна из ключевых функций обуви - предохранять стопу от повреждений. Реализуется это за счёт подошвы. Чем толще подошва - тем безопаснее. Кроссовки обеспечивают амортизацию, смягчая воздействие на ноги при приземлении.
В современных беговых моделях важна не только толщина подошвы, но и материал ее изготовления. Производители ищут баланс между амортизацией и весом, разрабатывая специальные виды вспененной резины (материал EVA).
Сочетание элементов подошвы разной высоты позволяет формировать профиль стопы в кроссовках, изменять угол наклона в разных ее частях. В большинстве моделей толщина подошвы существенно выше под пяткой. Это должно предохранять сустав от повреждений. Перепад высоты полошвы от пятки кроссовок к носку называют дропом (heel to toe drop). Дропом достигается разный уровень амортизации в разных частях обуви.
Дроп и толщина подошвы оказывают влияние на технику бега. Чем выше пятка кроссовка, тем сложнее ставить стопу при приземлении на носок. Она и так уже имеет выраженный наклон. Степень этого воздействия определяется величиной перепада. Значительным перепадом считается разница высоты от пятки к носку 12 мм и более. Диапазон от 12 до 6 мм можно отнести к среднему дропу. Все что менее 6 мм стремится к стандартам естественного бега.
Начинающие бегуны могут двигаться постепенно. Начав с бега в кроссовках с усиленной амортизацией, сокращать дроп, двигаясь к среднему. На естественный следует переходить осознанно, сперва укрепив связки длительными тренировками. Необходимо следить за техникой. Если вы чувствуете, что обувь не позволяет бегать правильно, задумайтесь о смене кроссовок. Мы же поговорим о том, что ещё влияет на выбор обуви.
Ставьте лайк, оставляйте комментарии и подписывайтесь!
