Хочу вам сообщить, что до Нового года осталось каких-то 100 дней.
Начиная с сегодняшнего дня, а именно 22 сентября, пошел обратный отсчет до любимого всеми праздника - Нового года!
Поэтому спешим обратить ваше внимание к 100-дневному плану, который расскажет как провести данное время с пользой и встретить Новый год совсем другим человеком, а именно: легким, отдохнувшим и полным сил, мечтающим и исполняющим свои мечты.
А главное, верящим в чудеса — прямо как в детстве.
Итак, приступим.
1-3-я недели: очищаем дом от всего лишнего
Множество исследований доказали, что уборка не только очищает наше физическое пространство, но и помогает достичь душевного равновесия.
- Во-первых, займитесь уборкой дома
Избавьтесь от ненужных вещей. Сделайте полную ревизию вашего имущества. Это во многом изменит ваше пространство. Если у вас появятся какие-то затруднения, то смело используйте рекомендации специалистов по наведению порядка.
- Во-вторых преобразите ваше пространство
Устраните раздражающие мелочи, например: сломанные розетки или обои, исписанные вашим ребенком. Подумаешь, какая-то мелочь, но ваше настроение и внешний вид портит.
Составьте список комнат и того, что надо в них сделать. Постепенно устраняйте эти недоделки. Данные советы помогут изменить ваш дом к лучшему .
4–6-я недели: отношения
Подумайте о тех людях, которые делают вас счастливее, и ответьте им взаимностью.
- Позвоните друзьям и родным, которых вы давно не видели, навестите пожилых родственников, наладьте отношения с теми, с кем они были испорчены.
- Устройте романтический вечер своей второй половинке.
- Составьте список подарков для родных и любимых. Купите их заблаговременно, а не накануне 31 декабря, как привыкли это делать многие из нас. Напишите и отправьте поздравительные открытки друзьям, которые находятся далеко от вас, чтобы они получили поздравление точно к празднику.
7–9-я недели: питание
До новогодних оливье в тазиках еще полтора месяца, а это значит, что у нас есть время обзавестись полезными пищевыми привычками.
- Мы слышали эти советы миллион раз, но ни разу им не следовали: ограничьте употребление сладкого, замените мучное и жареное фруктами, овощами, бобовыми и злаками. Ешьте полезную пищу, пейте 3 литра воды в день, ведь вы — это однозначно то, что вы едите. Мотивация в виде стройного и здорового тела к Новому году должна помочь.
- Начните правильно питаться. Поверьте, потом вы скажете себе спасибо.
10–12-я недели: спорт
Просто ради интереса (спортивного, разумеется), постарайтесь придерживаться этих простых правил:
- Перестаньте использовать лифт, ходите больше пешком. Выходите из общественного транспорта на пару остановок раньше, дальше паркуйте свою машину, чтобы «выхаживать» рекомендуемые врачами 10 тыс. шагов в день.
- Начните приседать, отжиматься, качать пресс или бегать. Если прямо сейчас сделать, допустим, 10 приседаний и каждый день увеличивать число повторений, к Новому году ваше тело примет совсем другие очертания.
13–14-я недели: саморазвитие и отдых
Вы славно потрудились! Завели много полезных привычек, укрепили силу воли, стали полны гордости и самоуважения. И даже подарки уже купили.
Пора отдохнуть и подвести итоги.
- Психологи уверяют: чувство благодарности делает нас счастливее. Напишите список 100 приятных событий уходящего года, которые принесли вам положительные эмоции или научили чему-то новому. Полистайте фото, сделанные за год, чтобы освежить впечатления.
- Составьте список желаний и мечтаний на наступающий год. А ровно через год не забудьте его перечитать и вычеркнуть все исполнившееся.
- Возьмите в привычку исполнять свои мечты: вспомните все то, чего давно хотели, и начните каждую неделю нового года делать робкие шаги навстречу своим стремлениям. Если вы хотели стать поваром — еженедельно готовьте новое блюдо или запишитесь на кулинарные курсы. Мечтали стать писателем — не вставайте из-за стола, пока вы не будете каждый день писать по 2 страницы. Ваша давняя страсть — путешествия? Помечтайте, куда бы вы хотели отправиться в ближайшие 12 месяцев, и начните копить на желанную кругосветку прямо сейчас.
- Напишите письмо себе в будущее, расскажите в нем, как вы живете сейчас, что вас тревожит, какой видите свою жизнь через 10-20-30 лет.
- Составьте список must read и must see — запишите книги, фильмы, спектакли и культурные события, которые вы всегда мечтали посмотреть и посетить. Начните вычеркивать пункты из этого списка уже в новогодние каникулы.
- Отключите на денек телефон, устройте себе день тишины.
- Можно совместить этот день с уходом за собой: теплой ванной, маской для лица и массажем. А потом примерьте свой новогодний наряд и предвкушайте праздник.
- Украсьте дом . Украшение елки и развешивание гирлянд как нельзя лучше создаст праздничное настроение и, возможно, станет доброй семейной традицией.
Чувствуете приближение Нового года? Считаете ли вы этот праздник просто лишним поводом отдохнуть или же для вас это отправная точка, возможность начать жизнь с чистого листа?