Споры о пользе и вреде яиц продолжаются уже не одно десятилетие. Нам рассказывают о том, что в яйцах много вредного холестерина или наоборот, нет ничего полезней яичного белка.
Новейшие исследования, возможно, внесут некоторую ясность и ответят на главный вопрос любителей этого продукта, сколько же яиц можно и нужно съедать, чтобы не навредить здоровью, а укрепить организм?
По мнению кардиологов, 7-8 яиц в неделю можно съедать со спокойной совестью и вреда от этого не будет. Диетологи одобряют цифру 11, а терапевты сошлись на том, что при отсутствии противопоказаний полезно съедать по два яйца ежедневно.
При таком рационе в организм поступает достаточное количества холина, а это вещество полезно для мозга и памяти.
Выводы онкологов удивляют и обнадеживают еще больше. В течение более чем 20 лет датские врачи наблюдали женщин, которые ежедневно употребляли в пищу яйца. У этой группы практически отсутствовали онкологические заболевания, но стопроцентный результат был у тех, кто ел этот продукт регулярно и на протяжении всех лет, когда проводился этот эксперимент.
Яйца полезны также для поддержания красоты, с их помощью удается поддерживать здоровье волос, ногтей и кожи.
При стрессах, нервных расстройствах и переутомлении этот продукт просто незаменим.
Яйца удобно брать в дорогу, их можно приготовить в любом месте, поэтому этот продукт еще и удобен для организации питания в сложных бытовых условиях.
2 яйца в день — отличный способ противостоять болезням и сохранять молодость, позаботьтесь о себе и своих близких. Тем более, что этот продукт является доступным и недорогим.
Нажмите "подписаться", чтобы быть с нами и не пропускать новые статьи.