Определенные истины о здоровом образе жизни кажутся нам очевидными - в конце концов, они бомбардируют нас ими по телевидению, в Интернете или в прессе. Однако иногда, как утверждают ученые, это совершенно другое, чем нам кажется. Читать ...
- Хотите быть более эффективным в течение дня? В середине рабочего дня или в общем, выпейте кофе и ... немедленно сделайте короткий 20-минутный сон. Когда вы проснетесь, вы будете рычать с энергией и идеями. Это потому, что мы обычно чувствуем усталость и сонливость около полудня. Затем, по мнению многих исследователей, короткий сон является полезным для восстановления силы и начала работы. Кроме того, стимулирующий эффект кофеина начинает ощущаться только через 20-30 минут после употребления кофе. И таким образом, короткий сон спустя полчаса поставит нас на ноги. Пусть это будет возможно реализовать ...
- Не употребляйте энергетические напитки, чтобы добавить силу. Их эффект недолговечен и часто имеет неприятные побочные эффекты: головную боль, сердцебиение, раздражительность. Они содержат дозу кофеина, сравнимую с несколькими чашками кофе и большим количеством сахара, что значительно, но очень коротко обеспечивает энергию. Но вскоре после такого скачка мы начинаем чувствовать себя еще более утомленными.
- Если вы хотите меньше есть в общем дневном балансе, выберите большую и более питательную закуску. Когда вы избегаете перекусов и закусок и можете себе позволить, например, фруктовый или фруктовый йогурт, обеспечивающий не более 100 ккал между приемами пищи, вы быстро начинаете чувствовать голод снова, и в результате вы можете съесть больше следующего приема пищи. Вместо этого, выберите орехи и жиры, богатые белками и жирами, которые обеспечивают ощущение полноты дольше. Благодаря этому, питание может быть меньше и легче, и вы больше не едите больше.
- Вы хотите весить меньше или носить меньший размер? Вообще говоря, диета приводит к первому и упражняется с другим. Атлетический человек со скульптурными мышцами не будет весить меньше, чем не очень эффективный и слегка толстый, но не жирный. Мышцы весят больше, чем жир, но атлетическая фигура имеет лучшие размеры и меньшие размеры.
- Не чистите зубы сразу после еды. Все говорят наоборот, но в последнее время есть голоса, что кислоты, содержащиеся во время еды (в основном фрукты, фруктовые соки, некоторые овощи) смягчают эмаль, поэтому чистка сразу после еды может еще больше повредить их.
- Выпейте горячие напитки в жару. Так ведут себя люди в теплых странах и имеют свои причины. Тело после выпивки, например, горячего чая при высокой температуре воздуха начинает потеть, что, в свою очередь, приводит к остыванию.
Понравилось? Подпишись.
Сейчас читают:
Супер продукты, которые помогают поддерживать здоровье и замедляют старение.
Целлюлит. Проблемы с косметикой или проблемы со здоровьем.
Естественное средство от многих болезней.
Красота после 40. Пять звездных правил.
Повседневные вредные привычки разрушают вашу кожу.