Стресс
— это состояние эмоционального и физического напряжения, которое возникает в определенных ситуациях, которые характеризуются как трудные и неподвластные.
Современном мегаполис навязывает своим обителям высокоскоростной ритм. Вследствие этого горожанину приходится жить в условиях непрерывного стресса, которые плохо отражаются на психофизическом состоянии организма и снижают его потенциал. В статье собраны простые рекомендации, позволяющие быстро снять напряжение и восстановить работоспособность.
Мы ежедневно используем наши пальцы, поэтому неудивительно, что из года в год их мобильность и гибкость уменьшаются. Вы должны научиться расслаблять их, чтобы избавиться от стресса всего тела. Мы показываем вам четыре упражнения, которые помогут вам избавиться от напряжения.
Массаж
- это техника релаксации, используемая на протяжении сотен лет, но мы знаем, что у вас не всегда есть время, чтобы пойти к специалисту. К счастью, вы можете сделать несколько шагов, которые помогут вам избавиться от стресса, и это не займет больше 5 минут. Самое приятное то, что вы можете сделать это в любом месте.
Упражнение 1
Возьмите большой палец большим и указательным пальцами с другой стороны, затем осторожно массируйте его, чтобы снять напряжение. Следующим шагом будет перемещение вашего мизинца по часовой стрелке, но так что вам будет удобно. Через 10 секунд он меняет направление. Повторите упражнение с другими пальцами.
Упражнение 2
Одним из способов увеличить вашу энергию является массаж корня каждого пальца. Например, внизу вашего пальца находится рефлекторная область для легких, а когда вы ее массируете, вы очищаете воздух и носовые проходы.
Упражнение 3
Ударьте кулаком, чтобы вы могли нанести большой палец с другой стороны. Возьмите его и осторожно потяните, чтобы растянуть его, затем сделайте то же самое с другими пальцами.
Упражнение 4
Наконец, пожимайте руки. Вы почувствуете тепло ваших рук и расслабьтесь.