Вчера вечером Вы слегка перебрали? Как говорится, у вас будет либо хорошая ночь, либо хорошее утро.
Похмелье - крайне неприятный синдром, сопровождающийся головной болью, температурой, слабостью, общим недомоганием - многие через это проходили. Давайте разбираться, как с ним можно бороться и что говорит наука о том, можно ли его избежать, а в конце мы выясним, реально ли работают такие напитки от похмелья как MorningCare.
К слову о тех, кто не испытывает по каким то причинам симптомы похмелья. Если вы или ваш друг могут похвастаться тем, что встали утром на работу после шумной посиделки свежими и полными сил, то, возможно, причиной этому является наличие у вас определенного набора генов. Около 24% людей не подвержены вовсе или испытывают менее выраженные симптомы похмелья. Или (что скорее всего) дело в пресловутом умении пить.
Ограничение количества алкоголя.
Начнем с самого главного - меньше пить. Самая главная причина похмелья на следующий день - вы перебрали. И никакие хитрости тут по-большому счету не помогут.
Пить много воды.
Не менее важный совет- пейте воду. Для того, чтобы организм эффективно справился с алкоголем и продуктами его метаболизма, ему необходима вода. Поэтому мы по утрам испытываем сильную жажду - так называемый "сушняк". Общим советом будет после каждой рюмки выпивать по полстакана чистой воды. Если будете запивать кока-колой или соком, то ваши печень и почки скажут вам отдельное спасибо за сахар, содержащийся в этих напитках - он сильно усложнит им работу.
Постарайтесь перед тем как свалиться в пьяный сон, все-таки уцепиться за остатки разума и выпить несколько стаканов чистой воды - утром будет значительно легче.
По возможности употребляйте чистый алкоголь.
Одна из причин, из-за которой бывает очень плохо утром или даже сразу во время употребления - некачественный алкоголь, а, точнее, наличие примесей. И если в случае с хорошим коньяком, виски или бурбоном это те примеси, что дают напитку все его цвет, вкусовые качества, делая его более "благородным", то в случае с некачественным, "паленым" алкоголем примеси могут быть ответственны за сильное похмелье.
Впрочем, печени плевать на благородность напитка, именно поэтому последствия употребления водки и, например, виски при прочих равных могут так отличаться.
Сюда, кстати, можно отнести общую рекомендацию не смешивать разные по происхождению виды выпивки. Дистилляты (водка, джин, текилла) и продукты естественного брожения (пиво, виски, коньяк) - они крайне плохо сочетаются.
Сон.
Вообще, алкоголь крайне негативно влияет на сон и возможность организма нормально восстанавливаться. А большие объемы спиртного попросту лишают сон его реабилитационного эффекта. Если планируете выпивать, то делайте это тогда, когда у вас будет возможность спать столько, сколько нужно будет организму.
Хороший завтрак.
В борьбе с алкоголем, организм тратит огромное количество ресурсов, в том числе, микроэлементы, соли, минералы, витамины. Поэтому, чтобы быстрее вернуться в норму, так важно восполнить запасы нашего тела.
Средство от похмелья - панацея?
Нет. Никакое средство не избавит вас на 100% от эффектов похмелья.
Но в привычных нам продуктах содержатся вещества, которые помогут облегчить симптомы. Вместо того чтобы советовать вам универсальное лекарство от похмелья, мы просто расскажем о веществах, помогающих бороться с ним, содержащихся в повседневной пище:
- Цистеин - аминокислота, которая содержится в яйцах. Принцип её действия для организма прост - она выводит токсины из печени, помогая снизить нагрузку на организм. Также, цистеин содержится в йогурте, красном перце, чесноке и брюссельской капусте.
- Калий - алкоголь заставляет нас часто ходить в туалет. Из организма вымываются как вредные, так и полезные вещества. Одним из таких важных веществ, которые мы теряем в процессе мочеиспускания является калий, который помогает лучше функционировать нашим мышцам и нервам. Чтобы избежать потери калия при похмелье ешьте больше бананов. Также, калий содержится в авокадо и апельсиновом соке.
- Натрий - возвращаясь к мочеиспусканию, стоит упомянуть и соли, которые мы теряем. Натрий играет ключевую роль в процессе электролита в нашем организме. Идеальным средством для восстановления баланса соли в организме является кокосовое молоко.
Много выпить, это как взять в долг хорошее настроение и самочувствие из завтрашнего дня.
Помогите нам стать лучше для Вас - ставьте лайк к записи и оставляйте комментарии. Делитесь статьей с друзьями в соцсетях. Подписывайтесь на наш канал Вкус к жизни и регулярно узнавайте самые полезные факты о здоровье и будьте счастливы!
Читайте также:
4 года без Хамона. Промежуточные итоги продуктовых контрсанкций.