Защитить себя от риска возникновения сердечнососудистых заболеваний можно, если регулярно употреблять в пищу орехи, сообщает издание Здоровье в России и мире.
К такому выводу пришли китайские ученые из Хуачжунского Университета.
Эксперты в течение долгого времени изучали полезные свойства орехов. Итогом их исследований стал вывод о необыкновенной пользе данного продукта: при употреблении одной порции орехов ежедневно на 30 процентов можно сократить риск возникновения сердечных заболеваний.
Самыми эффективными в этом являются такие орехи, как: кешью, арахис и бразильские орехи. И сердечнососудистые болезни не единственные в списке тех, против каких спасают орехи. Сюда же смело можно вписать раковые заболевания (риск их возникновения сокращается на 11 процентов), а также все остальные смертельные заболевания, риск развития которых снижается на 17 процентов.
Исследования китайских ученых состояли из восемнадцати обособленных экспериментов, объединенных двумя темами: полезные, еще не выявленные свойства орехов и изучение случаев диабета и сердечнососудистых заболеваний.
В орехах содержится большое количество белка, минералов, жирных кислот, витаминов. Они способны регулировать уровень плохого холестерина в крови.
Что-бы больше узнавать о здоровом образе жизни и новых исследованиях в области здоровья, ставьте ЛАЙКИ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал Здоровье в России и мире.