Состояние счастья увеличивает шансы прожить дольше свою жизнь. Исследования показали, что счастливые люди, как правило, живут на десять лет дольше, чем пессимисты. Хотя исследователи не знают точно как счастье способствует физическому здоровью, но счастливые люди более устойчивы к разным болезням. Действительно, если вы хотите изменить к лучшему свою жизнь, то самое время, начать перемещение вашего сознания на яркую сторону жизни.
1. Придумайте себе занятие, которое отключало бы вас от забот.
Пусть время для беспокойство закончится сразу через пол часа после работы. Если заботы все равно приходят, когда не положено, придумайте себе хобби, чтобы отключить сознание от внезапного беспокойства. Пусть ваше занятие будет своего рода отключением от забот мира.
2. Будьте добрым самаритянином.
Случайно проявленная доброта, такая как подать нищему какую-то копейку или или помочь кому-то в офисе повысит ваш уровень счастья. Действительно, как вы отдадите частичку себя другим, то и сами будете благословлены также.
3. Счастье приходит изнутри.
Что для вас означает счастье? Наверно вы постоянно думаете о проблемах, которые вас окружают. Попробуйте думать больше о позитивных вещах, чем об отрицательных. Оптимизм заразен, и, как только вы станете позитивно мыслить, вы сразу увидите изменения в хорошую сторону.
4. Ешьте шоколад!
Исследования показывают, шоколад увеличивает уровень эндорфинов (гормоны, которые отвечают за хорошее настроение) в нашем теле. Так почувствуйте себя хорошо с плиткой шоколада или любовь с теплой чашкой вкусного какао.