Люди (особенно подростки) в наше время очень любят романтизировать тоску и всё, что с ней связано. В наушниках голос Александра Васильева говорит, что «выхода нет», рутина убивает в нас вкус к жизни, а осенью природа теряет свои краски и ещё больше нагоняет тоску. Окружающая среда так и благоволит впасть в меланхолию, а то и куда подальше.
Сложившаяся ситуация, разумеется, весьма плачевна, и с этим можно и нужно бороться. Для этого лишь стоит придерживаться простых истин.
1. Нужно выходить из зоны комфорта
Эта фраза стара как мир. Тем не менее, многие ею пренебрегают и тонут в пресловутой рутине серых дней. А ведь начинать можно с малого. И вот завтра вы вместо макарон сварите себе на ужин гречу, а уже через неделю вы покоряете гору Арарат с рюкзаком за спиной и ветром в волосах. Главное не бояться сделать первый шаг.
2. Путешествовать
Тут речь идёт не только о выездах куда-то далеко заграницу (хотя это очень круто). Можно банально съездить к бабушке и дедушке в деревню или, например, сходить с друзьями в поход в ближайший лес. Такое маленькое приключение так же даст вашей жизни свежий глоток воздуха. Даже если просто сменить свой привычный маршрут на работу, это может помочь развеяться.
3. Не замыкаться в себе
Когда с нами происходит что-то неладное, наши близкие волнуются за нас. Мы можем сколько угодно скрывать свои эмоции за натянутой улыбкой и фальшивым «всё нормально», но это только усугубляет ситуацию. Всегда лучше за кружечкой чая или чего покрепче обсудить, что у вас на душе, чем переваривать всё самому. Так человек делает хуже не только себе, но и своим дорогим людям.
4. Менять цели – это нестрашно
Как говорил Ф.М. Достоевский: «Жизнь задыхается без цели». И с этим трудно не согласиться. Есть такое понятие- глобальная цель, как, например, завести семью, построить карьеру или даже посвятить свою жизнь разведению лошадей. Но часто так случается, что эта цель меняется и не стоит бояться идти по новому пути. Нередко люди ошибаются, продолжая заниматься нелюбимым делом только лишь из-за боязни выйти за свои рамки.
5. Внешние изменения
Это поразительно, насколько новая стрижка или, допустим, пирсинг в носу могут поднять дух и улучшить настроение. Вы будто становитесь другим человеком и можете с лёгкостью оставить какие-то переживания в «старой версии себя». Так что шутки про каре после расставания с парнем вовсе не шутки, а наша реальность. Банальная покупка новой рубашки может благоприятно повлиять на ваше мироощущение.
6. Вдохновляться
Тут простор для воображения не имеет границ. Человек может вдохновляться чем угодно: кинематографом, музыкой, природой. Не меньше вдохновения можно получить от новых знакомств и общения с людьми. Даже компьютерные и телефонные игры могут подтолкнуть к новым свершениям. Это может сыграть совершенно неожиданным образом. У человека в голове может щёлкнуть что угодно. Возвращаясь домой из отпуска самолётом, может прийти идея поступить в лётное училище или начать изучать физику, насмотревшись сериал «Теория большого взрыва». Кто знает?
7. Изучать что-то новое
Мир – кладезь для саморазвития, он огромен и всегда открыт для каждого, кто хочет его познать. Ведь жутко увлекательно почувствовать себя будто другим человеком, хотя стоит лишь начать заниматься ранее неизвестным видом деятельности. Вместе с этим это развивает вас как личность, и вы становитесь более интересным широко мыслящим.
8. Контроль над собой
Очень важно уметь работать в собственной голове. Нужно учиться через не могу избегать негативных мыслей. Отвлекаться на что-то приятное или полезное. Многие любят, когда им плохо, добивать себя грустными песнями, лишний раз себя накручивая. Стоит ли говорить, что это ужасно и в корне неправильно?
Стоит упомянуть про простой и действенный способ самоконтроля: улыбаться. Даже когда не хочется. Серьёзно, улыбка – очень заразительна, как для человека, так и для его окружения. Энергия притягивает подобную энергию. А также стоит помнить одну важную вещь, которой многие пренебрегают. Следует контролировать свою речь. Поменьше говорите фразы в стиле: "Хочу умереть!" или "Как же мне всё надоело!". Слово тоже имеет свойство влиять на энергетику человека.
9. Иногда делать паузу
Современный человек – суетливое существо. Мы постоянно куда-то торопимся, выполняем ежедневные дела словно по инерции. Очень важно в это суматохе дать себе отдохнуть. Например, просто поваляться на кровати и бездельничать (при этом нельзя испытывать чувство вины за зря потраченное время) или же во время прогулки с собакой можно остановиться и полюбоваться вечерним небом.
10. Нужно позволять себе иногда грустить
Да, после вышеперечисленного этот пункт может показаться странным. При этом очевидно, что нельзя быть постоянно радостным. Мы все люди, и у каждого из нас есть свои слабости. Ни в коем случае не нужно стыдится своих чувств и ругать себя за них. Плакать – это нормально. Быть слабым – это нормально. Срываться – это нормально.
Так же нужно помнить, что другие люди, как и вы, имеют право на эмоции, и к этому стоит относится с пониманием. Добро всегда возвращается.
Быть жизнерадостным – это большая работа над собой, но упорный труд обязательно вознаградится. Наградой будет гармония с собой и окружающим миром. Оно того действительно стоит.