Надо однозначно, потому что холодный душ закаляет. Причем, не только тело, но и волю - проверено врачами, доказано мудрыми бабушками, взято на вооружение профессиональными спортсменами. Но как простая вода из крана способна принести столько пользы?
"Закаляйся, как сталь!" - все слышали такую песню. А знаете почему "как сталь"? Дело в том, что лучшие дамасские клинки закалялись разницей температур: долго, упорно, неспешно. Соблюдение технологии гарантировало стали гибкость и силу, закаленный клинок просто не мог сломаться. То же и с нашим организмом - закалка еще никому не мешала, начинать лучше в детстве, но и взрослому ежеутренний холодный душ приносит неслыханную пользу.
1. Усиление иммунитета - защитных сил организма
Прохладная вода активирует белые кровяные тельца, задача которых - бороться с простудными и другими вирусами, ускорять обмен веществ.
2. Похудение без изматывающих упражнений
Холодный душ губителен для клеток бурого жира: встречаясь с температурой, ниже привычной, такой жир срочно разлагается для того, чтобы согреть тело.
3. Избавление от синдрома холодных ног и рук
Тренировка сердца и сосудов - важное условие для хорошего здоровья в любом возрасте. Сосудики становятся эластичнее, улучшая периферийное кровообращение - кисти и стопы перестают мерзнуть круглый год, а состояние кожи и ногтей значительно улучшается.
4. Юная эластичная кожа, блестящие волосы
Про волосы мы давно знаем, что прохладная вода закрывает чешуйки стержня, поэтому волосы приобретают небывалый блеск. А вот про омолаживающее воздействие холодного душа на кожу говорят мало. Ежедневные обливания холодной водой даже без кремов и масел делают кожу мягкой, атласной, нежной.
5. Улучшение фертильности
Часто пары, тщетно пытающиеся завести ребенка, не подозревают о том, что регулярный холодный душ очень нравится гормональной системе. И мужчины, и женщины только выигрывают при таком раскладе. Доказано, что количество жизнеспособных сперматозоидов у мужчин, предпочитающих холодный душ, увеличивается впятеро. Главное - не переборщить с температурой, а то вместо закалки получите простуду.
6. Крепкий сон
Прохладный душ дарит здоровый глубокий сон, доказали физиологи. Дело в том, что после закаливающей процедуры усиливается выработка глутатиона, а уровень мочевой кислоты снижается (такое очень полезно при сезонных артритах). В целом, организм получает огромное удовольствие от холодного душа и быстро погружается в сон.
7. Воспитание силы воли
Сила воли - наше всё, поэтому надо, друзья, хоть разочек в неделю загонять себя в холодный душ. Постепенно снижая температуру, день за днем, будем закалять себя, воспитывать силу воли и радоваться жизни. Хочешь не хочешь, а после холодного душа все поневоле улыбаются! Даже депрессию можно вылечить, что говорить о банальном сплине.