Развенчиваем Миф: «Термоэффект помогает согнать жир»
Я думала, что эпопея с термопоясами закончилась еще в конце 90х, а перейдя в 21 век, все уже знают о бесполезности термоэффекта для похудения (всякие пояса, костюмы, худеющие сауны и тренировки до тех пор, пока лужа пота вокруг не образуется), но не тут-то было. Сейчас я опять начала замечать в фитнес-клубе дам, обмотанных поясами, мужчин, одетых как капуста, на беговой дорожке и много людей после интенсивной тренировки, ломящихся сразу в сауну для пущего эффекта.
Правда: В поте жира нет!!! Пот – это вода с остатками минералов, он служит для охлаждения тела при перегреве.
Мне могут возразить, что «мы взвешивались после тренировки и похудели на 300-700гр». Да, весы могут показать такую разницу (у меня как-то и 1 кг после 1 тренировки ушел), но это просто ушла вода. И стоит вам что-нибудь выпить или съесть, как вес вернется.
Чтобы ушел 1 кг жира, надо потратить порядка 8000 ккал, а любая, даже самая крутая, тренировка не даст вам сжечь больше 400ккал. А по расходу калорий сидеть в сауне – это все равно, что сидеть на диване и болтать ножкой, а вот сердцу в этот момент после тренировки будет несладко.
К тому же точечной редукции (похудение в одном конкретном месте) не существует, что доказано кучей исследований. Организм худеет в целом весь и никак иначе. Другое дело, что у каждого могут быть свои проблемные зоны, которые худеют в самый последний момент и тут, хоть метры пленки обмотай вокруг этих мест, жир быстрее с них утекать не начнет.
Вместо похудения вас будет ждать нечто другое.
А вот заработать себе обезвоживание и проблемы с сердцем из-за излишней нагрузки на него вы сможете легко. А многие при этом еще и не пьют воду во время тренировок. В итоге быстрее появляется утомляемость, вы не можете качественно отработать занятие (а раз не с полной отдачей, то и расход калорий будет меньше) и это еще не самое страшное, некоторые «одаренные» даже сознание теряли на несколько секунд (летом одна такая после бега сошла с дорожки и рухнула прямо у тренажера. А ведь летом с нас и так пот льет от жары, а тут еще такие нагрузки сверху).
И еще один «бонус» - раздражение кожи, когда все содержимое пота не вытирается сразу салфеткой или смывается в душе (как в обычной жизни), а маринуется в течение 1-2 часов, намертво прибитое к коже пленкой или поясом.
Вот и подумайте, стоит ли это того? Излишняя нагрузка на сердце + обезвоживание + сыпь = минус 300гр веса на 2 часа, а дальше прежний вес.
Интересно: Сейчас в рамках за здоровый образ жизни собираются принять Закон о налоговых вычетах для тех, кто сам покупает годовые карты в фитнес-клуб)