На своем канале я частенько стал писать про большой капитал, богатство. Но как этим всем воспользоваться, если вам уже 55-60 лет? Как насладиться трудами всей своей жизни? Ниже я приведу восемь советов, воспользовавшись которыми вы сможете сохранить бодрость тела и ясность ума:
1) Как можно больше физической активности.
Сидячий образ жизни негативно влияет как на здоровье мужчин, так и на здоровье женщин. Делайте по утрам зарядку, прогуливайтесь после работы по городу или, если есть возможность и желание, устраивайте пробежки. Ваш организм скажет вам только спасибо.
2) Больше бывайте на природе и за городом.
Живя в городе, вы вдыхаете большое количество вредных веществ. Так же в городе невозможно добиться тишины вокруг себя. Постарайтесь на выходных выбраться на прогулку в какую-нибудь рощу или загородный парк. Вы будете довольны результатом.
3) Следите за своим здоровьем.
Проходите диспансеризацию ежегодно. Не для работодателя, а для себя. Обследование позволит выявить много болезней на ранней стадии. Прислушивайтесь к сигналам своего организма. Лечитесь своевременно. Помните, что здоровье не купить ни за какие деньги!
4) Старайтесь меньше нервничать.
От нервов развивается множество болезней. Да и неужели вам самим нравится находиться в взвинченном состоянии?
5) Соблюдайте диету.
Старайтесь не переедать. Не ешьте сильно соленую пищу. Вы сами почувствуете, насколько улучшится ваше самочувствие.
6) Избавьтесь от вредных привычек.
Курение, как и употребление алкоголя, значительно ухудшают ваше здоровье, сокращают продолжительность вашей жизни. Избавьтесь от этих привычек как можно раньше! А что чувствует человек, бросивший курить, я писал в одной из своих предыдущих статей.
7) Постоянно узнавайте что-то новое.
Держите свой мозг в тонусе. Общайтесь с новыми людьми, бывайте в новых местах, где вы никогда не были, читайте больше книг, смотрите видеоматериалы про то, что вы раньше не знали.
8) Изучайте новые языки.
Изучение языков снижает риск возникновения болезни Альцгеймера. А вы знали об этом?