Пока мы цепляемся за прошлое, мы упускаем полную насыщенную жизнь в настоящем. Попытки перестать думать о прошлом заканчиваются провалом. Негативные мысли портят настроение, а за воспоминаниями мы не видим, как реальная жизнь проходит мимо нас.
Прошлое можно отпустить, только признав его, перестав испытывать чувство вины за него, ты попробовал поступить одним вариантом, например, это не сработала, в будущем в такой же ситуации, ты вспомнишь про свой опыт.
Пока ты ненавидишь своё прошлое, пока ты его отрицаешь и всячески повторяешь: такого больше со мной не повториться - оно не уйдёт. А ситуация будет как раз наоборот повторяться. Потому что туда, куда мы направляем своё внимание, туда направляется наша энергия. Вливая свою энергию в своё прошлое, ты неминуемо будешь его повторять в будущем.
Неразрешенные вопросы прошлого, в духе "а как я должен был поступить": просто повернись к нему спиной. Перестань его всё время разглядывать и тормошить. Оставь в покое. Те вопросы, которые у тебя есть, задай, а теперь забудь. Инсайты и ответы на твои вопросы (именно верные, пришедшие от интуиции) пойдут как раз тогда, когда ты будешь занят каким-то своим делом. Фоном придут все ответы.
Вся проблема в отождествлении настоящего с прошлым. В том, что мы пытаемся на настоящее здесь и сейчас "натянуть" иллюзорные прошедшие события. Но это глупо. Какое отношение имеет то, что уже не вернуть к настоящему? Никакого. За ушедшее время ты успел измениться в каждом из миллиардов мгновений. Люди, с которые оказались в ситуации, которая тебя не отпускает, тоже много раз изменились. Ничего не вернуть, а ты просто теряешь время, внимание. Ты упускаешь настоящее. Цепляться за прошлое просто бесполезно. Все равно что пролить вино в море и пытаться его собрать обратно. Не оно за тебя держится, а ты. Расслабь руки - и ты полетишь
Мы держимся за прошлое, потому что оно было ярче, чем настоящее и вероятное будущее. Надо это просто поменять. Наполни свою жизнь яркими событиями. Сделай из нее настоящее приключение. Впусти в нее новых интересных людей. Поменяйся сам, и изменится твоё отношение к прошлому. Оно перестанет быть для тебя таким важным. Отпуская прошлое, ты приглашаешь в свою жизнь настоящее.