Если вы желали начать медитировать, то предлагаю вам 3 простых шага, осуществив которые, вы сможете уже сегодня начать постижение этого нетрудного ремесла. Основываясь на личном опыте и отзывах тех, кто попробовал, могу сказать, что благодаря медитации ваша жизнь изменится до неузнаваемости!
1) Найдите удобный стул и присядьте
2) Закройте глаза и начните следить за ощущениями в носу при вдохе и выдохе
3) Вас будут посещать разные мысли. Не стоит злиться, если вдруг осознаете, что долгое время думаете о чём-то, позабыв о процессе дыхания. Просто плавно переведите внимание обратно.
На этом всё! Эти простые шаги помогут вам начать медитировать уже сегодня. Это занятие подарит вам власть над мыслями и свободу. Ощущение подобно "выходу из ряда вон", когда появляется возможность забыть про тревоги и вдохнуть жизнь, чьё течение неумолимо.
Удачи в практике!