Специалисты рекомендуют в процессе работы делать перерывы на 10–15 минут. Скроллить посты в соцсетях – не самый лучший вид отдыха. Поэтому ищем новый вариант для релакса. Мы делимся 15 способами отдыхать правильно:
1. Больше общайтесь со знакомыми и родными: встретьтесь со старыми друзьями или позвоните родственникам.
2. Начните изучать иностранный язык.
3. Практикуйте медитации.
4. Займитесь чтением.
5. Рисуйте портреты коллег.
6. Займитесь дикцией при помощи скороговорок.
7. Делайте перерывы на чай.
8. Планируйте увлекательные выходные.
9. Займитесь сторителлингом. Может из вас и не выйдет гениального писателя, но это поможет ускорить мышление.
10. Посмотрите яркие, увлекательные фильмы и фотографии.
11. Приобщитесь к искусству: посмотрите короткий видеоролик или посетите виртуальные музеи.
12. Послушайте аудиокнигу.
13. Позвольте себе ничего не делать хотя бы 5 минут.
Постоянная работа в интенсивном режиме подходит не всем и чревата осложнениями в виде стрессов и болезней. Делая перерывы на прогулку, чай или чтение книги, вы отдыхаете и учитесь распоряжаться свои временем правильно.
Понравился материал? Подписывайтесь на наш канал, ставьте лайки и оставляйте комментарии! Есть вопросы? Свяжитесь с нами: https://www.whynot-studio.ru.