Какие твои мысли?
Если ты чаще думаешь только о том, чего у тебя нет, о том, чего тебе не хватает для счастья, о том, что у тебя сейчас какие-то проблемы и так далее, то ты фокусируешься на негативе. А если ты чаще думаешь о том, что у тебя уже есть, и ты испытываешь благодарность этому миру, вселенной, богу, родителям и так далее за это, то у тебя формируется позитивный настрой на жизнь.
А позитивный настрой способствует более легкому решению каких-либо жизненных задач. Если ты концентрируешься на самом факте присутствия проблемы (ой, какой я бедный-несчастный, и у как у меня все плохо), то ты и будешь бедным и несчастным и проблема сама по себе не исчезает. А если ты мыслишь более конструктивно - размышляешь о том, как можно решить эту проблему, превращаешь ее в задачу, то тебе приходят различные идеи, которые ты воплощаешь в жизнь и решаешь свою проблему.
Порой кажется, что благодарить вообще не за что. Что у тебя все плохо, у тебя плохие родители, плохое окружение, плохая жизнь, вокруг плохие учителя, ты родился в плохом городе и так далее. Но поверь, что всегда-всегда-всегда есть люди, которым намного хуже, чем тебе. Если ты думаешь, что у тебя плохая страна, круто было бы, к примеру, жить в Америке, то вспомни что более миллиарда людей живут в Африке и вообще находятся за чертой бедности. Примерно треть населения Земли живет менее чем на 1 доллар в день. Просто вдумайся в эту цифру. У многих из них нет денег даже на еду! Да что, на еду, у них даже нет просто питьевой воды, когда ты тратишь от 3 до 8 литров воды, чтобы просто смыть за собой в туалете! Так что у тебя все очень прекрасно!
Есть сотни тысяч людей, которым хуже чем тебе
Или ты считаешь, что твои родители недостаточно зарабатывают и поэтому не могут тебе купить что ты хочешь. Опять вспомни, что примерно каждый третий человек в этом мире вообще живет менее чем на 1 доллар в день.
Если ты думаешь, что у тебя плохие родители (они тебя не понимают), то подумай и том, что у в России каждая третья семья неполная, а есть дети сироты, у которых вообще нет родителей и они живут в интернате.
А может ты считаешь, что у тебя плохие учителя. Тогда подумай о том, какие учителя, например, были в конце 19, начале 20 века. Им разрешалось бить учеников розгами. Так что современное образование достаточно лояльно к ученикам.
Или у тебя плохие друзья, которые могут тебя подвести? Но есть люди, у которых нет друзей или они вообще которые являются изгоями (возможно такие есть и в твоем классе или твоей параллели). Попробуй себя поставить на их место.
Даже если ты сам являешься таким изгоем, то подумай о том, как шанс дает тебе жизнь. Ведь вместо того, чтобы шататься по улицам с друзьями, ты можешь в это время уделить больше внимания своему обучению, своему развитию. И поверь мне, придет время, когда вы станете взрослыми и у тебя будет намного больше возможностей в плане трудоустройства и карьерного роста, чем у твоих сверстников. И вполне возможно что ты будешь их начальником в будущем.
Всегда можно найти положительные моменты практически в любой ситуации.
А когда люди очень сильно концентрируются на негативе и не умеют быть благодарными тому, что у них есть, - это сказывается на качестве их жизни, потому что таким образом запускается самосбывающееся пророчество.
Техники благодарности
Есть различные техники благодарности: медитации благодарности, дневник благодарности. Но смысл всех этих техник сводится к тому, что ты должен сесть и крепко подумать о том, что у тебя действительно есть, чем ты действительно обладаешь. К примеру, у тебя есть 2 руки и 2 ноги, у тебя есть здоровье, есть зрение, слух. А ведь на свете очень много людей у которых этого нет. Наверняка ты в курсе про парня по имени Ник Вуйчич, который родился без рук и ног. И он нашел в себе силы достигнуть успеха. Он объездил уже полмира. У него есть жена и 4 здоровых детей. Если ты не слышал про него, то обязательно погугли.
Если говорить про технику заполнения дневника благодарности, то есть такая, где нужно благодарить не только за то, что у тебя есть, но и за то, чего у тебя пока нет, но тебе очень хочется заполучить. Ты раскрываешь дневник и с левой стороны ты пишешь, благодарности за, что у тебя есть, а справа – за то, чего у тебя еще нет. И со временем замечаешь, как эти желанию начинают сбываться. Возможно ты слышал такую теорию, что наши мысли материальны. Если очень чего-то хочешь и сосредотачиваешься на этом, то через некоторое время ты это получаешь. Естественно, для этого нужно приложить некоторые усилия. Поэтому мой то мой тебе совет: найди на YouTube и поищи видео по дневник благодарности и как его вести.
Лучше такие техники делать либо с утра, как только проснулся, пока твой мозг еще открыт, либо перед самым сном.
На сегодня у меня все. Не забудь поставить лайк, если тебе понравился этот подкаст.
Будь благодарен этому миру за то, что у тебя есть.
Это был Павел Койков и проект #азбукаподростка в Клубе 1218.
Будь лучшей версией себя.
P.s. Материалы рубрики #азбукаподростка можно читать в моем Инстаграме, а в паблике в ВК даже слушать в аудиоформате!