До начала выходных осталось совсем немного, и сейчас самое время обзавестись новой полезной привычкой, которая будет улучшать качество вашей жизни на всём ее протяжении. Речь о привычке пить воду.
Вода необходима для здоровья, красоты и молодости. Если вы будете регулярно употреблять воду, улучшится состояние кожи, пищеварение, самочувствие, будет больше энергии, повысится иммунитет и работоспособность.
Начинать утро со стакана воды, пить воду между приемами пищи (ни в коем случае не запивать еду), обязательно брать бутылочку с водой в дорогу и на занятия спортом. Забудьте о соках и газировках, чай и кофе также не заменят обычную чистую воду.
Выпивать надо не менее 30 мл на кг вашего веса, при занятиях спортом - и того больше. Рассчитать свою норму помогут приложения на телефон, они же будут напоминать вам, что пара налить себе стаканчик, ведь поначалу, если такой привычки у вас не было, вы постоянно будете забывать о воде.
Приложений много, выбираете наиболее удобное, и вперёд.