Существует много различных способов облегчить состояние похмелья. Довольно популярные различные лекарственные препараты, витаминные комплексы, БАДы. Дело, конечно, хорошее. Можно собрать неплохую аптечку, но это может быть очень проблематично: будет дорого стоить либо занимать очень много места.
В то же время многие с недоверием относятся к различным лекарствам. Оно и понятно. Не каждый знает, как взаимодействуют алкоголь и различные препараты и как нужно их правильно употреблять.
У каждого человека отношение к медикаментам индивидуальное. Но думаю, что и обычные продукты могут быть не менее эффективны в борьбе с последствиями употребления алкоголя, чем "лекарства". Во-первых, организм легче перерабатывает еду и содержащиеся в ней элементы. Во-вторых, продукты не вызывают почти никогда аллергию в отличие от "препаратов". В-третьих, возможность передозировки практически сведена к нулю.
Похмелье и связанные с ним неприятные ощущения связаны с тем, что организм потерял много жидкости, нарушился кислотно-щелочной баланс, потратились витамины. Соответственно, необходимо есть такую пищу на утро после пьянки, которые бы и исправили эти нарушения в работе тела.
Рассмотрим различные эффективные блюда/напитки, которые помогают справляться с симптомами, с которыми могут столкнуться любители алкоголя. Перечень продуктов не исчерпывающие. Если можете добавить список, то прошу оставлять комментарии!
1. Вода. Наверное, самое первое, о чем думает любитель выпить утром после пьянки, - это жажда. От нее достаточно не просто избавиться, выпив даже 1-2 литра жидкости. Выпив такой объем воды залпом, вы скорее всего вызовете у себя рвоту и очистите содержимое желудка. Но лучше пить воду много раз, но по чуть-чуть. Пейте по стакану воды через каждые 20-30 минут небольшими глотками.
Достаточно неплохо выпить в такой ситуации морс, компот, "Боржоми", молочные напитки, томатный сок, калмыцкий чай (заваренный на молоке черный чай), квас, рассол.
Не стоит пить сладкие газированные напитки, богатые сахаром соки, крепкие чай и кофе, энергетики. На измученный организм они скорее окажут негативное воздействие. И есть мнение, что даже усиливают боль.
При сильной тошноте можно пить воду со льдом, при наличии добавлять в нее мяту, гвоздику.
2. Мед. Содержит большое количество фруктозы. Рекомендуется две-три чайные ложки растворить в теплой воде, пить не торопясь. Можно употреблять два-три раза в день. С особой осторожностью должны прибегать к меду люди, страдающие диабетом.
Полезно для печени кушать мед с творогом. В день можно съедать 200-300 граммов.
3. Желатин. Содержит большое количество глицина и аминокислот. Его достаточно часто дают больным в стационарах. Отлично помогает при детоксикации (как раз наш случай), при проблемах с пищеварением и костями/суставами.
Богаты желатином холодец, мармелад, хрящи. Если позволяет ситуация, то можно попытаться сделать желе.
4. Какао. Напиток, который в основном ассоциируется с детьми, может быть очень полезен взрослым, которые любят побаловаться алкоголем. Содержит кальций, магний, витамины А, Е, РР, натрий, хлор, антидепрессанты. Способен взбодрить и хорошо влияет на сердце.
Есть не очень распространенное мнение, которое заслуживает внимания. Заключается оно в том, что жидкость утром лучше вообще не пить, а необходимо съесть плитку черного шоколада (100 грамм), так как в нем содержится несколько больше полезных веществ.
5. Перец чили. Приводит к ускоренному обмену веществ. Способен неплохо взбодить в тяжелое утро. Но, конечно, данный продукт на любителя.
6. Квашенная капуста. Для тех, кто не любит перец чили, придется по нраву отечественный продукт. Капуста богата витамином С, который очень сильно расходуется при употреблении алкоголя. Есть мнение, что способна действовать в качестве обезболивающего.
7. Фрукты/ягоды. Тоже достаточно неплохая еда тяжелым утром. Виноград, яблоки, вишни груши, бананы, ананасы, смородина содержат большое количество витаминов и способны поднимать настроение.
8. Яйца. Еда, несомненно, тяжелая, но богата белками и витаминами. Можно пожарить на деревенском масле при наличии или же использовать оливковое масло.
9. Чеснок, хрен и редька. Чеснока можно съесть несколько зубчиков. Отлично помогает сконцентрироваться. Продукт хорош, если вам никуда не нужно идти. Например, на работу. Существует мнение, что люди, которые регулярно едят чеснок, легче переносят алкоголь.
В целом же основной принцип заключается в том, что принимать пищу на утро после пьянки нужно обязательно. И очень важно, чтобы это были не кока-кола и гамбургеры, а простая и полезная пища, богатая витаминами и минералами.
Хочется также же сказать, что люди, которые постоянно качественно питаются и не испытывают дефицита в витаминах и минералах, достаточно легко переживают пьянки, так как обладают некоторым запасом полезных веществ. Поэтому лучше думать о питании заранее!