Уход за кожей - это, конечно, очищение, увлажнение, питание и другие методы ухода. Мы не всегда понимаем, что кожа должна также адекватно питаться изнутри. Продукты, которые мы едим, влияют на нашу кожу, и большинство проблем кожи вызвано плохо сбалансированной диетой. Тело устраняет избыток токсинов через кожу - они появляются, среди прочего, на коже в виде прыщей. Кожа становится серой и обесцвеченной.
Уход за кожей изнутри так же важен, как и косметика. Основу меню следует регулярно потреблять продукты, содержащие клетчатку, витамины А, В, С, Д, Е, микроэлементы и ненасыщенные жирные кислоты.
Особое внимание должно быть уделено хлебу. Белая пшеница лишена витаминов, минералов и клетчатки. Лучше всего ржаной хлеб, но если нам это не нравится, мы можем потреблять белый хлеб, но из старых сортов муки, таких как пишется. Вы также должны отказаться от сладостей. Сладкие конфеты, рулеты, пончики - не что иное, как смесь белой муки и белого сахара.
Чтобы наша кожа выглядела сияющей и увлажненной должным образом, мы должны пить много воды, но не эту сладкую, окрашенную и газированную. Вам также необходимо ограничить соки, хотя они намного здоровее, чем подслащенные напитки. Фруктоза, содержащаяся в них из-за избытка углеводов, не используется для удовлетворения энергетических потребностей организма и полностью осаждается в жире. Лучшее решение - это еще вода, которая позволит вам избавиться от токсинов из организма.
Имея полноценные углеводы, белки и жиры, наш цвет лица будет выглядеть здоровым и молодым.
Завтрак должен потребляться в течение часа после пробуждения, чтобы обеспечить организм питательными веществами, которые он потреблял ночью. Важным блюдом является ужин, в котором не должно быть недостатка в витаминах, минералах и клетчатке. Указаны все крупы, такие как гречневая крупа, ячмень и просо. Вы также не можете выбежать из овощей, предпочтительно в сыром виде. Ужин должен быть легким, чтобы не обременять тело ночью.
