Часто слышу от знакомых рассуждения о том, что жизнь словно зашла в тупик. Что накатывает усталость и то, что раньше впечатляло и радовало, теперь уже никак не влияет. Самый худший вариант – депрессия, апатия и нежелание жить.
Для того, чтобы освежить ощущения, мысли и жизнь, нужно сделать перезагрузку, в первую очередь, обновление мыслей. Это помогает по-новому взглянуть на привычные вещи и сделать так, чтобы жизнь вновь заиграла красками.
Как перезагрузить жизнь:
1. Брать отпуск чаще и проводить его не на диване, а обязательно отправляться в то место, где никогда не был раньше. Чаще – не неделю каждый месяц, а хотя бы три-четыре раза в год. И пусть это будут не Мальдивы, а соседний город. Даже день, проведенный в чужих краях, способен изменить наше мировоззрение. И домой возвращается другой человек.
2. Мечтать и строить планы, переключая свое воображение на перспективу. Пусть даже не всем мечтам суждено будет стать реальностью. Взрослые тоже имеют право на сказку, иначе как бы родились хиты про Гарри Поттера и Нарнию?
3. Писать. В идеале написать книгу о своей жизни, но вести блог или просто записывать мысли и идеи в блокнот – это тоже очень полезно. Очень часто фиксация внутреннего диалога на бумаге помогает людям познать себя, принять нужное решение.
4. Общайтесь с интересными и необычными людьми. В кругу самых «уютных» и близких всегда нужно иметь неординарную личность, встреча с которой станет тем свежим ветром, способным привнести что-то новое в вашу рутину. Все творческие личности – просто кладезь такого нового.
5. Для того, чтобы скука и уныние не одолели вас, можно делать мини-перезагрузку каждый день. Например, читать добрые книги, пролистать яркий журнал или выделить полчаса перед сном любимому хобби.
В этом же смысле снимает напряжение и меняет ход мыслей прогулки на свежем воздухе и медитации.
6. Если вам кажется, что мысли в порядке и на работе дела идут неплохо, можно уделить внимание рациону или обновить гардероб. При упадке сил стоит употреблять больше овощей и фруктов, пропить витаминный комплекс. Что касается одежды, не только женщины получают удовольствие от шоппинга. Новые вещи и аксессуары, особенно ярких оттенков, могут внести свежую ноту в любой лук.
7. Высыпаться. Когда-то ученые установили норму в 8 часов как оптимальную для восстановления сил и нормального функционирования человеческого организма. Однако современные исследования говорят о том, что 6-7 часов сна вполне достаточно для здоровых взрослых людей.
В момент депрессий и стресса можно забыть обо всех этих нормах и отоспаться по полной. Возможно, два выходных напролет, если это поможет вам действительно отдохнуть.
8. Пойти на курсы массажа, йоги, вождения или вышивания. Условие – вы никогда этим не занимались. Самое важное в выбранном занятии – новизна ощущений. Спорт тоже подойдет.
9. Самый кардинальный метод. Когда предыдущие 8 бессильны, а трясина безысходности засасывает, вы должны взять ответственность за свою жизнь и попытаться внести крупные изменения, все перестроив в корне. Это – смена партнера, работы или места жительства. Ну, или хотя бы перестановка.
Конечно, менять партнера стоит в самом крайнем случае. На новую работу советуют устраиваться каждые пять лет. А вот смена домашней обстановки – очень эффективная процедура, здорово помогает активизировать мозговую деятельность: выбросить хлам и все вещи, которыми вы не пользуетесь последние два года (потому что и не будете), перекрасить стены, переставить мебель или дать ей новую жизнь.
Самое главное – понять, что возникшая ситуация в вашей жизни – это своеобразная подсказка Вселенной. Она говорит, что нужно взглянуть на себя, задуматься и понять наконец, почему жизнь стала не милой и словно зашла в тупик. Поняв причину, а в этом вам помогут 9 описанных выше способов, вы сможете найти пути решения и выход. Ведь безвыходный ситуаций не бывает!