Техника «В ОДНОЙ КОМНАТЕ»
Я хочу рассказать об одной технике, которая позволяет провести глубокую внутреннюю работу по самопознанию, познакомиться с разными частями своего Я, увидеть и разрешить внутренние конфликты. По этой методике я работала с Еленой (начало истории).
1. Выберите из представленных карт 3 портрета, которые Вам нравятся или более симпатичны, чем остальные, и 3 - которые не нравятся (смотреть противно, ужасные, страшные). Комментируйте свой выбор.
ВАЖНО: как человек выбирает карты, также он делает выбор и в жизни. На что Вы обращаете внимание в первую очередь? Я часто задаю вопрос "Какие карты было выбирать легче?".
Если Вам легче выбрать негативные карты, то и в жизни, в первую очередь, Вы видите негативные стороны, а потом обращаете внимание на позитив. Или наоборот.
2. Потом я прошу рассказать про этих людей все, что сможете: пол, возраст, род деятельности, семейное положение, черты характера, чем Вам понравилась/не понравилась эта карта;
3. Дальше мы пытались представьте, что все эти люди закрыты в одной комнате и выйти оттуда они не могут. Рано или поздно они начнут общаться друг с другом. Кто к кому подойдёт? Какие могут образоваться "группировки", кто из этих людей, возможно, останется один? Почему именно так?
4. Есть ли в этой комнате человек, которому здесь очень неуютно, не комфортно, и он даже хочет уйти отсюда? Чего ему здесь не хватает? Что или кто из присутствующих мог бы ему помочь чувствовать себя здесь лучше? (Можно предложить передвигать карты, подставлять разных партнёров). Кого из них Вы ассоциируете с собой?
5. Следующий вопрос: кто, наоборот, чувствует себя здесь очень комфортно? Почему? Что будет с остальными, если этот человек выйдет из комнаты? Какую роль он здесь "играет"?
6. И последнее задание: представьте такую ситуацию, что карта из пункта 5 и карта из пункта 4 встретились. Что они могли бы сказать друг другу?
Это методика про ассоциативные карты часто помогает разобраться в отношениях. Это конечно не весь спектр возможностей карт, но в ходе выполнения этой техники можно решать много других вопросов.
Елена, кстати, сразу выбрала негативные карты, а когда мы перешли к пункту 5 поняла, что все люди из ее окружения все время учат ее жизни, и она позволяет так с собой так поступать! Она пытается отмалчиваться, уйти от ответа, но всегда и во всем остается виноватой. А в пункте 6 Елена как будто встретилась со своим мужем и высказала ему все, что накопилось за долгие годы.
А теперь хотите, как в сказке, счастливый конец? ( начало истории здесь)
Спустя полгода Елена уехала к любимому мужчине, старший сын поступил в училище. Она нашла в себе силы быть счастливой! Пока не расписались, решили подождать до Нового Года. Но, увы, родственники не приняли ее выбора и не общаются с ней.
Для меня удивительно, как родные люди не умеют принимать счастье своих близких! И моя СЛЕДУЮЩАЯ ИСТОРИЯ будет как раз об этом.
Если Вас заинтересовал этот метод или Вы хотите получить консультацию — жду на моем сайте https://www.b17.ru/zaremakashapova/#contact
И еще об одной истории мне хотелось бы услышать Ваше мнение, потому что при обсуждении ее с коллегами мы так и не пришли к единому мнению: История 7. Муж сбежал!
Подписывайтесь! Будет много интересных, и что важно — невыдуманных — историй и психологических техник!