Мы часто испытываем внутри смятение, растерянность, тревогу, рой мыслей, шквал эмоций, море ощущений, или, наоборот, пустоту и бессмысленность. И все эти эмоции возникают именно тогда, когда нам нужно сделать важный выбор. Поэтому сделать выбор так трудно и часто мы склонные откладывать на длительный срок то, что важно решить сегодня.
Подчас такое откладывание мешает быть счастливым и формирует внутренний невротический конфликт, с которым позже уже приходят на психологическую консультацию.
Сегодня мы попробуем доказать вам, что все таки нужно учиться делать выбор. Научить этому может психолог.
И так, как же происходит обучение правильным выборам на психологической консультации?
Для этого есть определенная стратегия. И первое, что объясняет психолог это то, то у нас есть как истинные желания, так и ложные.
Для того чтобы сделать выбор, нужно осознать свои потребности, которые мы хотим удовлетворить. Это непростой вопрос, потому что на поверхность сознание может выдавать совсем другие желания. Сначала на уровне ощущений возникает какой-то импульс, потом он все больше оформляется и превращается в желание. И вот мы уже хотим чего-то. Мы это можем осознавать или не осознавать. Внешняя среда своими стимулами может помогать прийти к его осознанию, а может, наоборот, уводить от этого понимания.
Психолог, работая с вами, будет вести вас к тому, откуда у вас появляются не ваши, ложные желания. И работа будет направленна на то, как с вами обращались в детстве и что чаще вы должны были делать для родителей, выдавая их желания за свои.
Конечно в большинстве же случаев мы не осознаем, чего хотим. А то, чего хотим, может легко подменяться. Часто услышать собственные желания мешает наш прошлый опыт, полученный в детстве, семейные ценности, установки, влияние и мнение окружающей среды, наши роли, которые мы стремимся качественно выполнять, и желание быть хорошими для всех.
На психологических консультациях психолог учит очень внимательно и чутко относится к своим импульсам, ощущениям в теле, слышать себя, чтобы понимать, чего же мы хотим в действительности. Чаще всего бывает так, что терзания больше свойственны тем, кто не знает в точности, чего он хочет, потом что совсем забыл, что такое самостоятельно чего-то хотеть.
Внутренний невротический конфликт.
Мы о нем уже писали выше и он представляет для наших клиентов еще одну трудность. Внутренний конфликт – борьба выборов, основанная на противоречащих друг другу желаниях. Такое бывает в ситуации, когда выбор осуществляется между несколькими вариантами, которые нам нравятся, и трудно определить, какой больше. Или же когда ни один из вариантов нас не устраивает, но нужно выбрать то, что будет наиболее выгодным и полезным для нас и одновременно для человека, который важен для нас.
Трудность внутреннего конфликта связана с противоречием между «хочу» и «должен».
Наши «хочу» это детские истинные желания. А наши «должен» — родительские желания, говорящие, как надо и как правильно. Иными словами с одной стороны, нужно бы сделать, что хочется, а с другой стороны – нужно соответствовать ожиданиям других людей и сделать, как «надо». Данная борьба мотивов часто может приводить к тому, что выбор делается в ущерб своим желаниям из-за боязни быть отвергнутым, неприятным, осуждаемым другими.
Тогда возникает внутреннее напряжение, которое может проявляться целым спектром: от психических расстройств до психосоматических заболеваний.
Психолог учить делать выбор не так, как вы привыкли.
Дело в том, что имея какое-то желание, даже если мы его подавляем, оно никуда не девается. И бессознательно мы ищем способы удовлетворить его. Мы можем принимать решения импульсивно: «А, пусть будет так!» А можем долго взвешивать разные аргументы «за» и «против», основываться на рациональных выводах, обозначать критерии и по ним ориентироваться, искать преимущества и недостатки. Можем даже совершать совершенно мерзкие поступки: изменять, скандалить, давить психологически или лгать.
Но все эти способы обычно не дают результатов, поскольку в прошлом они еще могли работать, но жизненные ситуации все равно меняются и требуют новых методов выбора.
Психолог как раз обучает тому, чтобы делать выбор по-другому, следуя своим истинным желаниям и при этом не вредя никому.
Есть еще одна загвоздка! Многие люди, сделав свой выбор часто жалеют о том, что выбрали что-то. Такое происходит, потому что есть страх, которому опять же научили. Страх за то, что выбором ребенка будут не довольны родители. И потом ребенок старается выбирать именно то, что советуют.
На психологической консультации психолог учит брать ответственность за свой выбор, любить его и уважать, а значит и любить себя и следовать выбранному пути и доверять себе.
Как бы то ни было, любой выбор мы делаем сами.
Конечно решение может зависеть от сложившихся обстоятельств, от окружающей среды, от наших знаний и возможностей. Однако на что бы мы ни опирались, чем бы ни пользовались, к кому бы ни прислушивались, совершая этот выбор, – нам потом жить с результатами и нам же за них отвечать!
При этом помните, что выбор мы делаем всегда в актуальной ситуации, и он самый лучший из возможных для нас на сейчас. Через какое-то время все может измениться, у нас появятся новые знания, возможности, желания, обстоятельства, будет другая ситуация в мире, в окружении. Мы изменяемся, и выборы наши меняются. Важно доверять себе.
