Когда вы едите плоды фруктов, вы получаете преимущества не только в получении витаминов и минералов, но и натуральные волокна.
Но когда вы пьете фруктовый сок вы в основном пьете обогащенную соду - включая много добавленного сахара. Например, бутылка с 220 граммами популярного 100% яблочного сока содержит 28 граммов сахара - столько же, что и в 200 граммах популярной колы.
Точно так же фрукты, которые были переработаны в джем и желе, часто содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS) в качестве основного ингредиента.
Употребляйте чаще фрукты и отдавайте им предпочтение перед соками, джемами и другими продуктами переработки. Клиника Юнимед
Когда вы едите плоды фруктов, вы получаете преимущества не только в получении витаминов и минералов, но и натуральные волокна.
Но когда вы пьете фруктовый сок вы в основном пьете обогащенную соду - включая много добавленного сахара. Например, бутылка с 220 граммами популярного 100% яблочного сока содержит 28 граммов сахара - столько же, что и в 200 граммах популярной колы.
Точно так же фрукты, которые были переработаны в джем и желе, часто содержат кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы (HFCS) в качестве основного ингредиента.
Употребляйте чаще фрукты и отдавайте им предпочтение перед соками, джемами и другими продуктами переработки.