Привет друзья! Правильно начатое утро - залог хорошего и продуктивного дня. Сегодня мы поговорим о том, чего не нужно делать сразу же после пробуждения. И так, чего не стоит делать утром?
1. Завтрак
Многие люди любят подольше поспать, а потом быстро собираться и выбегать из дома голодными, ведь можно и днем поесть, правда? Зачем утром тратить на это время, к тому же и есть не особо-то хочется...
Это неправильно! В первые два часа после пробуждения необходимо обязательно плотно позавтракать, так как ночью тело потребляет половину основных калорий, а калории это наша энергия, получаемая из пищи. Если вы правильно не позавтракаете, у вашего организма просто не будет сил для полноценной работы внутренних органов и поддержания температуры тела, а уж тем более на вашу активность в течение дня.
2. Телефон
Почти каждый человек на Земле ни на секунду не расстается со своим смартфоном. Современный гаджет сопровождает нас в течение всего дня, а ночью лежит под подушкой.
На время сна телефон лучше оставлять в режиме полета, чтобы он не мешал постоянно приходящими уведомлениями. Утром едва открыв глаза мы достаем телефон и начинаем проверять сообщения в социальных сетях, instagram, почту, - но это плохая идея. Просыпаться всегда нужно в спокойствии, поэтому после пробуждения не трогайте телефон с течение 30 минут. Так вы сможете хорошо выспаться ночью и начать день с более полезных дел.
3. Вода
Многие знают о том, что с утра рекомендуется выпивать стакан чистой воды, но мало кто это делает.
А зря, стакан воды, выпитый натощак не только восполняет водным баланс организма и активизирует его работу, но и проводит внутреннюю очистку от токсинов, проходя через почки и кишечник.
4. Кофе
Люди часто используют этот напиток как способ искусственного наполнения энергией. Утром организм больше всего подвержен стрессам, а в кофе содержится кортизол, который только повышает его уровень.
Привычка пить кофе по утрам сделает вас вялым и лишит сил, особенно вреден этот напиток при употреблении натощак, поэтому в течение трех часов после пробуждения рекомендуется воздержаться от кофе.
5. Кровать
Несмотря на то, что с раннего детства нас учили сразу же заправлять кровать после пробуждения, делать это не нужно. Учеными доказано, что в кровати живет около 1,5 миллионов пылевых клещей.
Убирая постель сразу после пробуждения мы не даем испариться излишней влаге и создаем настоящий парник для лучшего размножения этих существ. Поднявшись с кровати рекомендуется откинуть одеяло, открыть окно и проветрить помещение в течение 30 минут. Так что теперь вы можете смело оставлять кровать не заправленной :)