Осень – удивительная пора. Природа подводит итоги: все вокруг покрывается золотом солнца и красками уходящего лета! Кто из нас откажется побродить по опавшей мягкой листве или выбраться с друзьями в парк, чтобы захватить парочку еще теплых солнечных лучиков, полюбоваться осенними красками, собрать букет из опавших листьев с нашими малышами.
Но вместе с приходом осени заканчивается и пора массовых отпусков, наступает время детских садов, школ и секций, приходит повседневная круговерть у взрослых. Наступает время рутинных стрессов, «недосыпов», мокрых ног и хандры.
Не секрет, что с приходом осеннего похолодания и дождей закономерно растет количество простуд, обостряются хронические заболевания. В этот период важно не только своевременное и адекватное лечение, но и профилактика, ведь лучше предупредить болезнь, чем потом лечиться!
Простудой болеют все - и дети, и взрослые. В среднем до 10 раз в году у малышей бывает насморк, кашель, поднимается температура; у взрослых этот показатель меньше (3–4 раза в год), но болезнь, как правило, протекает более выраженно. С началом осенней непогоды, снижением активности солнца, увеличением загазованности и содержанием пыли во вдыхаемом воздухе, организм человека испытывает стресс и поэтому в это время особо начинает болеть. Сегодня рассмотрим эффективные способы, с помощью которых можно сократить частоту и выраженность простудных заболеваний, а так же ускорить выздоровление, если Вы или Ваш ребенок уже заболел.
Итак, как защитить себя от простуды?
- Избегать контактов с лицами, имеющими признаки заболевания;
- Сократить время пребывания в местах массового скопления людей и в общественном транспорте;
- Носить медицинскую маску (марлевую повязку);
- Регулярно после посещения мест общественного пользования мыть руки с мылом или протирать их специальным средством для обработки рук, промывать нос тёплой водой;
- Осуществлять влажную уборку, проветривание и увлажнение воздуха в помещении;
- Вести здоровый образ жизни (полноценный сон, сбалансированное питание, физическая активность);
- Воспитанники детских садов и ученики, особенно младших классов, часто ходят с промокшими ногами, поэтому родители должны быть особо внимательны к своим подрастающим малышам и следить за тем, чтобы их чада не ходили в школу во влажной обуви. А если это случилось, то профилактика простудных заболеваний у школьников в этом случае будет следующая - согревающие ванночки для ног. Для этого потребуется в горячей воде (5 л) растворить горчичный порошок (60 г) и соду (60 г). После ванночки нужно насухо вытереть ноги и надеть тёплые носки. Такая процедура будет полезной не только для детей, но и для взрослых.
Что делать, если Вы заболели гриппом?
- Если Вас настигла простуда, но впереди длинный рабочий день, обязательства перед заказчиками, отчёты, встречи, то... смиритесь и останьтесь в постели! Простуду нельзя переносить «на ногах», иначе лёгкая простуда вполне может превратиться в тяжёлое и сложно излечимое заболевание. Самолечение недопустимо! Только врач может поставить верный диагноз и назначить необходимое лечение, соответствующее Вашему состоянию и возрасту. Необходимо строго выполнять все рекомендации доктора: своевременно принимать лекарственные средства, соблюдать предписанный режим и так далее;
- Рекомендуется обильное питье: теплый чай, клюквенный или брусничный морс, щелочные минеральные воды;
- Для предупреждения распространения инфекции, заболевшему следует максимально ограничить контакты со здоровыми лицами (желательно выделить отдельную комнату). Помещение, где находится больной, необходимо регулярно проветривать, предметы обихода, а также полы протирать дезинфицирующими средствами.