Как нам мешают цели и помогают привычки
✔️Цели — это то, чего мы хотим достичь в течение определенного периода времени.
✔️Привычки — это закулисные силы, которые управляют нашей жизнью. Полезные привычки помогают нам в достижении наших целей. Вредные — сбивают с пути.
Цели и привычки: в чем разница?
Пример: вы решили читать больше книг
Цель: Вы хотите прочитать до конца года 50 книг
Привычка: вы будете читать каждый день
Проблемы целей
Цели конечны. Достигнув результата, легко откатиться обратно.
Достижение целей слишком часто зависит от факторов, которые мы не можем контролировать.
Цели зависят от силы воли и самодисциплины. Это хорошие качества, но очень легко переусердствовать.
Иногда цели делают из нас самодовольных дураков. Мы гордимся своей целью до того, как достигли ее.
Выгода привычек
Системный подход: создание набора полезных привычек пошагово приближает нас к реализации целей.
Пример: Вася и Петя решили написать книгу.
Вася выработал в себе привычку писать по 200 слов в день. Постепенно 200 превратилась в 1000, и Вася быстро закончил книгу.
Петя поставил перед собой цель написать книгу. Он подобен к делу серьёзно и уже полгода не может приступить, все время что-то мешает.
Смещая фокус от постановки «высоких» целей к формированию полезных привычек, мы не тратим силы на борьбу со своей природой, а используем уже встроенный в наш мозг набор эффективных инструментов.
Ограничивая себя постановкой целей, мы остаемся зависимы от внешних факторов, испытываем силу воли и тратим слишком много энергии, в то время как удачно сформированные полезные привычки работают автоматически.
А тут можно прочитать полную версию статьи или здесь