Психолог с двадцатилетним опытом раскрывает проверенные способы, как повысить самооценку. Стоит воспользоваться!
Не достаточно только хорошо о себе думать, а как приходит что-то мы не можем себя оценить перед другими.
Как повысить самооценку?
Каждый из нас является ценной женщиной, но не каждая из нас это понимают. Осознание чувства собственного достоинства очень помогает в жизни. Благодаря этому мы более устойчивы к стрессам, критику и неодобрительные комментарии. Легче бороться за свои и чаще мы достигаем намеченной цели. Существуют ли способы, чтобы увеличить у себя чувство собственного достоинства?
Говори и думай о себе хорошо
Не достаточно только хорошо о себе думать, а как приходит что-то мы не можем себя оценить перед другими.
Ключ к говорить о себе хорошо думать таким же образом. Если в нашей голове будет много положительных мыслей, то мы начнем в это верить и будет это переводить на поступки.
Guy Winch отмечает, однако, проблема, которая может появиться у людей с низкой самооценкой. Как использовать позитивные аффирмации, если вы сами в это не верят?
Психолог подсказывает: вместо предложения "успешную" лучше думать: "я буду настойчив, пока не добьюсь успеха". Проверьте, это действительно работает!
Научитесь принимать комплименты
Нам трудно принимать комплименты, если у нас низкая самооценка. По мнению психолога, когда мы находимся в плохом психологическом состоянии, и мы аномально думаем о своей ценности, тогда наиболее нужно хороших слова в наш адрес. Поэтому вместо того, чтобы получать добрые слова как неправду, принять их каждый раз, когда падают. Достаточно сказать "спасибо, это мило", а не сразу отрицать.
Найдите свои сильные стороны
По мнению психологов, чувство собственного достоинства возрастает, когда мы можем показать другим свои достижения. Если вы любите готовить, пригласите друзей и угостите их прекрасным ужином, запишись на марафон и похвастайтесь своими достижениями. Сразу почувствуешь себя лучше, когда другие тебя оценят. Да, это работает!
Задайте себе вопрос: сколько я стою?
Когда тебя кто-то обидел и он подрезал тебе крылья, трудно иметь позитивный настрой. В такой ситуации Winch советует выполнять некоторые упражнение: составьте список качеств, которые, по-твоему, хорошо. Это может быть преданность, верность, трудолюбие. Конечно, этих качеств больше, нужно только сосредоточиться и перевести их на бумагу. Напишите, за что люди могут вас ценить. Выполняйте это упражнение не сразу, а в несколько раз. Таким образом, конечно, построить чувство собственного достоинства.
Не критикуйте себя
Когда нам плохо, это, как правило, еще мы делаем бизнес. По мнению Винч лица, которые имеют низкую самооценку, кроме того, они снижают будучи критическими по отношению друг к другу. Такое поведение нужно в себе бороться.
Или вы бы сказали своему лучшему другу то, что вы говорите себе? Думаю, что нет. Если еще раз будешь в такой ситуации, вспомни об этом и скажи себе, что бы ты сказала самой близкой человеку. Конечно, вы заметите их.
Я бы от себя,да думаю и психологи со мной согласятся,что каждому из нас просто необходимо прочитать книгу знаменитых психологов Аллана т Барбары Пиз "Ответ"
Если не найдете ,пишите в комментариях к этой статье я скину Вам электронную версию.
Возможно Вам будет интересна статья о
Вреде длительного стресса: который разрушает, вызывает депрессию и даже рак
Стоит ли влюбиться после 50-х годов? Чем отличаются отношения людей зрелых?
А так же много интересных статей можно найти здесь
Понравилась статья?ставьте лайк!Подписывайтесь на канал впереди еще много интересного