Устали от ссор и критики партнера? Предлагаю поработать над вашими отношениями друг к другу, к окружающим, к миру, к событиям через интересную психологическую формулу. Это снимет эмоциональный накал при общении, поможет понять и себя и собеседника, найти точки взаимодействия.
Формула «Я - высказывание» это когда человек описывает свои чувства, эмоции, говорит о пожеланиях, не обвиняя окружающих.
Следует заранее поработать с этой формулой. Ведь женщины в отношениях с мужчиной о многом не говорят. Терпят, скрывают, не договаривают, не хотят скандала. Нет обратной связи. Это паровой котел - крышка кастрюли закрыта, нет выхода пару. Эмоции подавляются.
Что надо делать:
1. Вы описываете ситуацию без личностно, без местоимений ТЫ, ВЫ, без критики и обвинений. Например, «когда на меня повышают голос» или «когда меня не предупреждают об опоздании» или «когда без спроса берут мои вещи».
2. Искренне и честно сказать, что вы думаете, чувствуете, хотите. Например, «меня это расстраивает», или «я обижаюсь», или «мне хочется уйти», или «мне не хочется разговаривать», или «я думаю, что в этот момент ты меня не любишь».
3. Как бы вы хотели, чтобы было, т. е. как разрешить ситуацию с вашей точки зрения. Например, «когда на меня повышают голос, я сильно обижаюсь. Мне хотелось бы обсуждать спорные вопросы в спокойной форме». Или «когда меня не предупреждают об опоздании, я чувствую, что не ценят мое время. Киньте хотя бы смс или позвоните и предупредите».
Все что вас бесит в отношениях, выводит из себя, пропишите заранее. Это снимает многие конфликты. А с начальством соблюдайте субординацию, высказывайтесь в конструктивной форме.
Успехов!!!
Подписывайтесь на канал и получайте астрополезности каждый день!