Недавно услышала от одной худеющей: «И что?! Ну не хочу вот так жить всю жизнь!! Не хочу навсегда отказываться от тортов и майонезных салатов!!!»
И вспомнила себя сколько-то лет назад, когда участвовала в одном известном проекте. Отчетливо меня мучал один и тот же вопрос- «А что дальше-то???!!! Что после проекта, как жить? Невозможно же всегда не есть сладкое. Или есть его только по воскресеньям в день читмила. А что если я хочу читмил в среду, а не в воскресенье? И как навсегда отказаться от пиццы/пасты/роллов и маминого торта. А в отпуске как вообще??»
Тот проект дал мне такое осознание. Для того, чтобы научиться есть без правил и то, что хочется, для начала нужно научиться следовать правилам.
Для начала нужно научиться выходить из зоны комфорта и нести ответственность за то, ЧТО именно ты кладешь себе в рот, В КАКОЕ ВРЕМЯ ты это делаешь и В КАКОМ ОБЪЁМЕ. Нужно научиться чувствовать свой организм-отличать аппетит от голода, показать ему вкус простых продуктов, напомнить, каково это-жить без ароматизаторов, соли, сахара и пищевого мусора...
Этому мы и учим на нашем проекте. И именно благодаря этому у всех наших выпускников остается основа-правила пищевого поведения. А есть ли потом шоколад и в какое время-им решать самим
Приглашаю учиться