Сегодня расскажу как убрать вашу боль в спине и не только в спине. Я расскажу как без особых финансовых затрат и затрат на время, можно избавиться от боли в грудном отделе, а так же от частой боли в пояснице. Нужно помнить что надо взять особый подход к спинки он должен быть комплексным.
И так, 1 упражнение, с него мы и начнем, оно довольно простенькое, из за него будет очень хорошо укрепляться мышцы спины, его можно спокойно делать дома, абсолютно в разных режимах, например: (делать больше подходов, увеличивая количество повторений) все зависит от вашей выносливости от мышц в вашей спине. Упражнения называется "Гиперэкстензия на полу". Учимся правильно выполнять, никуда не спешим, делаем все качественно.
Второй вид тренировки, это "блок с нескольких тренировок на растяжку", который вы можете выполнять в сию минуту, я не шучу вы только посмотрите, как легко его выполнять. Например встали и с утра поделали или когда вы чувствуете боль в мышцах спины, тратим совсем не много времени где-то 15 минут на это, и вы будете ощущать себе получше.
Не забывайте оформить подписку на канал и поставить лайк, вам не сложно, а мне приятно, всем удачи.
