Мало остается тех, кто хочет укоротить свою жизнь – одним из самых заветных пожеланий на каждом празднике являются «долгие года жизни». И это говорится не просто так – в жизни очень много хороших, ярких, красочных и позитивных моментов, которые хочется пережить несколько раз. К несчастью, генетика определяет, встретится ли на жизненном пути человека серьезная болезнь или нет, но в противном случае, когда предпосылок к такому исходу нет, в руках человека лежат все возможности, чтобы сохранить долголетие. Вот только многие эти возможности закапывают далеко и надолго.
Есть несколько советов, которые позволят сохранить здоровье и добиться долголетия.
1) Спите достаточно. Недосып – это плохо и в краткосрочной, и в долгосрочной перспективе. В краткосрочной перспективе Вам будет постоянно хотеться спать, и рано или поздно организм сам «выключит энергопитание». В долгосрочной перспективе износится центральная нервная система, и даже кофе не поможет. Поможет только качественный и стабильный сон в течение длительного периода времени. Восстановление – это важная часть каждого дня не только для профессиональных спортсменов, но и для каждого человека.
2) Не забывайте про активность. Сидячий образ жизни – это явление, схожее с осенними заготовками – человек как будто загоняется в закрытую банку, вот только он, в отличие от овощей, просто усыхает. Кровь циркулирует без должной скорости, организм получает меньше встряски, мышцы напрягаются не так сильно и совсем отвыкают от любой нагрузки, что может также привести к их усыханию.
3) Пересмотрите свои привычки. Курите табак и выпиваете алкоголь? Картинки, которые публикуются на упаковке сигарет и в интернете, не врут. Это действительно происходит с органами человека. Если подобное происходит с основными узлами автомобиля, и автовладелец ужасается при таком ужасном виде, почему человек не задумывается о том, что алкоголь и сигареты действительно его убивают?
Долголетие достижимо, особенно для тех, кто старается следить за своим здоровьем и действительно хочет достигнуть поставленной отметки.