Зачастую, игнорируя свои переживания, мы не принимаем жизненно важные самостоятельные решения. Наш организм общается с нами через призму эмоций и чувств. Таким образом служит нам “указателем” траектории личностного развития.
Если мы отказываемся от собственных чувств, тогда мы должны и последствия тоже принимать в расчет - полный и добровольный отказ от самовыражения и реализации. Можно жизнь себе представлять, “задействуя” только одно полушарие, а второе бросать в топку, а можно жить ей, быть в ее процессе. Отказываясь от своих желаний, мы подменяем два понятия - вытесняем эмоциональность ощущений обычными рассуждениями о них.
Но, нужно сказать, человек не всегда специально от чувств отказывается. Случается, что этому способствует профессия, либо образ жизни требует сдержанности, либо что-то еще требует конкретного поведения с максимальным контролем себя.
Но суть не совсем в этом, так уж случилось, что современный человек, заставляет себя “держать лицо” из-за того, что не знает как по другому. Не научился искренне проявлять любовь или раздражение даже с близкими людьми. Подавляет эмоции, скрывает чувства, пытается все контролировать потому, что справляться самостоятельно, боиться принимать решения и отвечать за свои поступки. А подсказать, как действовать попросту некому.
Но усилия, как правило, тщетны. Нет у них результатов, т.к. не возможно взять и прекратить эмоционировать. Если раздражительное событие повторяется несколько раз, то и эмоции будут повторяющимися. Их создают чувства на подсознательном, “невидимом глазу” уровне. Так и случаются “неожиданные” скандалы в паре, истерики на работе, а там и до нервного срыва не далеко - одним словом “эмоциональное выгорание”. Непережитые чувства копятся как снежный ком, и выливаются генерализованными состояниями.
Можно обучиться пониманию “непрожитых” чувств. Натренироваться навыку слышания себя, распознавать истинные потребности при помощи собственных же эмоций и давать им выход культурно и безобидно.
“Непережитые” чувства схожи с аффектами. Они также могут быть интенсивными, реактивными, неконтролируемыми. Отличаются только лишь продолжительностью (более длительные по времени). К примеру, генерализированная тревога захватывает внешнюю и внутреннюю часть существования, отнимает уверенность в себе и вызывает гипертрофированное чувство сомнения в других. Человек живет с этим чувством постоянно, засыпает и просыпается в одном и том же тревожном состоянии.
Для избавления от генерализированных состояний нужно из разнообразных дискомфортных ощущений выявить самую суть, понять что вызывает данный эффект, а потом переработать его в правильное состояние, новое.
Эти навыки даются нам от матери в детстве. Или, наоборот, не даются.
К примеру, ребенок неожиданно заплакал (что-то испытал в теле, что испугало его, и вызвало эмоциональный страх) - мама подходит к нему немного встревоженная (так как ей тоже страшно), производит определенные действия, которые облегчают состояние ребенка, и успокаивает малыша голосом и уверенностью состояния, что “ничего не происходит, уже все в полном порядке”.
Она как бы присоединилась на эмоциональном уровне, смогла реализовать потребность, затем переквалифицировала собственную тревожную эмоцию (а вместе с ней и страх ребенка) и вернула в виде уверенности и успокоения.
Если понравилась статья, ставьте лайк, комментируйте, по количеству лайков и ответов, мы понимаем нужны ли подобные темы. 🎁
Подписывайтесь на канал 😍, ставьте пальчик вверх 👍 и, главное, возвращайтесь! Здесь будет еще много интересного 🔥🔥🔥