Здравствуйте! Сегодня я хочу поговорить о нескольких продуктах,которые крайне не желательно употреблять перед сном и обьяснить почему они являются таковыми.Однако,я никого не призываю о казываться от них полностью и не советовать их каждому,а просто делюсь своим мнением и не малым опытом.
Как человек,который много раз сбрасывал вес,я хочу вам дать очень полезные советы,которые когда то помогли мне.
Не стоит путать понятия "есть после шести" с темой этой статьи.Ведь многие продукты ,от которых я рекомендую отказаться перед сном,вполне можно есть после шести,но за два-три часа до сна.И вообще,забудьте эту цифру на часах как какой то барьер между можно или нельзя.Отталкивайтесь от собственного графика и если хотите похудеть,то просто не ешьте за несколько часов до сна,чтобы пища смогла перевариться.
Итак,начнем по порядку...
Мясо
Не лучшее время для приема мяса, ведь оно занимает много времени для переваривания, и желудок будет активен несколько часов.Вы будете чувствовать тяжесть в желудке,а ночью организм должен отдыхать.
Макаронные изделия
Макароны содержат большое колличество углеводов,а в это время крайне не желательно употреблять таковые.К макаронам,как правило,добавляют сыр,масло,соус,сосиски и прочее,а это значительно повышает каллорийность,что приводит к набору веса.
Мучное
Аналогичное можно сказать и о мучном.Булочка,пирожок или маленьких почник обладают просто огромнейшим колличеством каллорий.Это все быстрые углеводы,обладающие высоким гликимическим индексом.Это не может не сказаться на вашей фигуре.Конечно,одним тестом все не обойдется.Различные начинки и добавки добавят еще больше "плохих" углеводов.
Лимонад
Этот продукт и вовсе советую исключить из вашего рациона,но если это невозможно,то хотя бы не пейте газировку на ночь.Ведь очень вредные газы будут мешать вам спать,а огромное колличество сахара,при постоянном или даже переодическом употреблении этого напитка,непременно скажется на вашей фигуре.
Шоколад
И замыкает наш список вкуснейший продукт,без которого многие не могут жить - шоколад.Не открою для вас Америку,если скажу,что он обладает очень высокой каллорийностью,жирностью и содержанием сахара.Кроме этого,шоколад и все сладкое,раздражают стенки желудка,что приводит к дискомфорту и изжоге.Всем,кто желает сбросить вес,рекомендую строго ограничить этот продукт в вашем рационе и полностью исключить употребление перед сном.