Вы совушка - сова ?
Вы ставите кучу будильников?
Вы уговариваете себя встать?
Даже уже встав, Вы чувствуете, что ещё спите?
Тогда держите хитрый приёмчик:
1. Не открывая глаз, три раза сделайте полный глубокий вдох-выдох.
2. Не открывая глаз, потянитесь.
3. Не открывая глаз, начните обратный отсчет:
5-4-3-2-1- пуск
( на каждый счет напрягайте и расслабляйте мышцы ягодиц)
! на слове "пуск" открывайте глаза и сразу садитесь.
Еще раз потянитесь и вставайте!
Кстати,
- глубокий вдох - выдох - набор энергии;
- потягивание - подготовка тела к подъёму и распределение энергии ( кто имеет животных, знает, что без "потягушек" они жить не могут!)
- расслабление и напряжение ягодиц имеет эффект насоса;
- обратный отсчет аккумулирует энергию и даёт ощущение взлета - этому способствует детское образное воображение.
Если превратить такое действо в ритуал - через некоторое время Вы будете вставать бодрее и чувствовать прилив энергии.
Вам обязательно понравится!!!
Пользуйтесь на здоровье и удачного дня!
Анжела Желанная и студия ВОК!