Сегодня я хочу поделиться с вами методом, который в свое время помог мне сделать живот плоским. Я отношусь к той группе людей, у которых все представительницы женского пола в роду имели небольшой животик. Я жила и даже не подозревала, что могу достаточно быстро и просто убрать его. Если с верхней частью живота я проблем не испытывала, то с нижней - все наоборот.
Ритуалы, о которых пойдет речь, необходимо выполнять утром. Первый из них нужно делать сразу после пробуждения. Не вставая в постели сделайте 10 подъемов ног. Высота подъема может меняться со временем, в зависимости от состояния мышц живота. Кстати говоря, такое упражнение помогает быстро проснуться.
Следующим шагом выполните дыхательное упражнение вакуум. На первый взгляд оно кажется бесполезным. Но на самом деле с его помощью действительно получается сделать живот меньше. Упражнение выполняют на полусогнутых ногах. Необходимо максимально глубоко набрать в легкие воздух, одновременно с этим втягивая живот. В таком положении следует провести столько, сколько сможете. Затем осуществляется медленный выдох, сопровождающийся расслаблением мышц живота.
Последнее, что нужно сделать - это выпить стакан чистой воды за 20-30 минут до завтрака. Вот и все! Теперь можете заниматься привычными делами. Если вы будете соблюдать эти три правила, результат не заставит себя ждать.
Если вам понравилась статья и вы хотите узнать больше полезной информации о похудении, обязательно подписывайтесь и ставьте лайк. Так я смогу понять, что эта тема вам интересна.
